חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מדוע אנו סובלים מכאבים במפרק הברך?

מפרק הברך הוא הגדול ביותר בגוף ונתון לעומסים רבים. מהם הגורמים העיקריים לכאבים במפרק הברך וכיצד מטפלים? כך תדעו
המחלקה המדעית, אלטמן
  • פרסום 17.04.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 4 דקות קריאה
כאבים במפרק הברך

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    הרגליים שלנו, והברכיים בפרט, נושאות את משקל גופנו, ולכן כאבי ברכיים הם אחת מהבעיות הנפוצות ביותר באוכלוסייה.

  2. 2

    בין הגורמים לכאבים במפרק הברך ניתן למנות דלקות פרקים, משקל עודף, פעילות גופנית מאומצת ופציעות עקב חבלה או טראומה.

  3. 3

    טיפולים אפשריים בכאבי מפרק הברך נחלקים לטיפולים שמרניים, טיפולים ניתוחיים, טיפולים תרופתיים וטיפולים טבעיים.

כאבי ברכיים מהווים אחת מהתלונות השכיחות ביותר בכל הגילאים, בעיקר משום שהרגליים שלנו נושאות את משקל גופנו ולכן נתונות תחת עומסים כבדים מידי יום. מפרק הברך הוא המפרק הגדול ביותר בגוף, ותקינותו חשובה לביצוע כלל הפעולות השגרתיות, כמו הליכה, עמידה או ריצה. לעתים, מפרק הברך מתקשה לעמוד בעומסים המופעלים עליו ובשל כך חשוף לפגיעות שונות.

מפרק הברך בנוי מעצמות, רצועות, מיניסקוסים, שרירים וגידים, הפועלים יחד בהתאמה כדי להניע את המפרק. במקרה של פגיעה באחד או ביותר מהמרכיבים הללו, עלולים להתפתח כאבי ברכיים במיקומים שונים בברך, כמו הברך האחורית, הברך הקדמית או בתוך המפרק. מה הסיבות הנפוצות להופעת כאבים במפרק הברך, איך מאבחנים את הבעיה ומהם הטיפולים האפשריים?

מה גורם לכאבים במפרק הברך?

כאבים במפרקי הברכיים יכולים להופיע כתוצאה מסיבות שונות, כגון חבלה, דלקת, השמנת יתר, הרמת משקלים כבדים באופן קבוע, פעילות מאומצת או לא מבוקרת, או לחילופין היעדר תנועה ופעילות גופנית הגורמים להיחלשות השרירים.

כאבים במפרק הברך נפוצים בכל האוכלוסייה אך שכיחים במיוחד בקרב ספורטאים. זאת משום שפעילויות גופניות כמו ריצה או קפיצה מפעילות עומס רב על מפרק הברך, דבר אשר פוגע בתיאום הגורמים המרכיבים את הברך ושוחק את מרכיבי מפרק הברך. כמו כן, הסיכוי לפציעות גבוה יותר בקרב ספורטאים, כאשר הפציעות הנפוצות ביותר הן מתיחה, שבר, קרע במיניסקוס, קרע בבורסה וקרע ברצועה.

שתי סיבות מכאניות שגורמות לכאבים במפרק הברך הן פריקת הפיקה כתוצאה מגידים רופפים, ונעילת הברך – מצב שבו שבריר עצם או סחוס זז ממקומו כתוצאה משחיקה או פציעה, דבר שגורם לכאבים חזקים ולחוסר יכולת לישר את הברך.

סיבה נוספת לכאבים במפרק הברך היא התפתחות דלקת פרקים (אוסטאוארתריטיס). דלקות פרקים הן כרוניות ובאות לידי ביטוי במפרקים שונים בגוף ולא רק במפרק הברך.

גורמים נוספים לכאבים במפרק הברך, כוללים כאבים במפרק אחר המוקרנים לברך, כאבי גדילה החולפים עם ההתבגרות, וסינדרום פטלו־פמורלי השכיח בצעירים, פגיעה שנגרמת עקב פעילות ספורטיבית ומתבטאת בגיד המייצב.

כיצד מאבחנים בעיות במפרק הברך?

במידה ואתם סובלים מכאבים במפרק הברך, יש לגשת לאורתופד או ראומטולוג כדי שיאבחן את הבעיה וימליץ על הטיפול המתאים. השיטות לאבחון מקור הכאב כוללות בדיקות הדמיה שונות, כגון אולטרסאונד, MRI, רנטגן ואף בדיקות דם במקרים מסוימים.

כיצד מטפלים בכאבי מפרק הברך?

הטיפול בכאבי מפרק הברך משתנה ממטופל למטופל בהתאם לסוג הבעיה ומידת חומרתה. ניתן לחלק את סוגי הטיפולים לארבע גישות עיקריות:

  • טיפולים שמרניים – כוללים פיזיותרפיה ושימוש במדרסים. טיפול פיזיותרפי מסייע לשפר את התנועה של הברך וניתן להיעזר בו גם כטיפול משלים לפני ולאחר ניתוח, לזירוז ההחלמה וחיזוק השרירים. מדרסים מסייעים בתמיכה נכונה של כף הרגל, ושיפור היציבה והאיזון בגוף.
  • טיפולים תרופתיים – הזרקת סטרואידים או חומצה היאלרונית לתוך המפרק או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). כמו כן, להקלה בכאב ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם כמו אקמול.
  • ניתוחים כירורגיים – כאשר הטיפול השמרני אינו מצליח ורמת הכאב פוגעת באופן משמעותי באיכות החיים של המטופל, יש לשקול התערבות ניתוחית. בין הניתוחים הנפוצים: ניתוח ארתרוסקופי, ניתוח להחלפת ברך חלקית וניתוח להחלפת מפרק הברך.
  • טיפולים טבעיים – כוללים, בין היתר, דיקור, טיפול בצמחי מרפא, תוספי תזונה, שיאצו והידרותרפיה. שיטות אלו מסייעות גם בטיפול בדלקת פרקים.

לסיום, הנה כמה טיפים על איך להתמודד עם כאבים בזמן אימון:


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    40% הנחה
    יומי פרוביוטיקה ויטמין C ואבץ

    יומי פרוביוטיקה + ויטמין C ואבץ

    תוסף תזונה עם חיידקים פרוביוטיים
    בתוספת ויטמין C ואבץ
    כשר חלבי
     24.12 40.20
    25% הנחה
    טראומיל ג'ל טראומיל ג'ל

    טראומיל ג'ל

    לעיסוי ומריחה, להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    25% הנחה
    ברזל COMFORT

    ברזל COMFORT

    אבקה המכילה ברזל בתוספת ויטמין C, מתמוסס בקלות בפה וטעים במיוחד
     105.83 141.10
    50 גרם
    25% הנחה
    טראומיל משחה 50 טראומיל משחה 50

    טראומיל משחה

    לעיסוי ומריחה, להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    כתבה
    מתי לוקחים פרוביוטיקה

    כדאי לדעת: מתי לוקחים פרוביוטיקה?

    אומרים לכם שחשוב לקחת אותה עם אנטיביוטיקה, שהיא טובה לכאבי בטן, לדלקות בנרתיק, לבעיות מעיים, וזו רק רשימה חלקית... למה כדאי לקחת פרוביוטיקה, איך היא פועלת בגוף, למה היא חיונית במצבים בריאותיים שונים ומתי לוקחים פרוביוטיקה?
    נועה ברקוביץ
    נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    מורינגה צמח מרפא

    מורינגה – מה הסיפור של צמח המרפא הפופולרי

    מורינגה הוא עץ בינוני, שהפך פופולרי מאד בישראל בשנים האחרונות. מדוע הוא נקרא "העץ הפלאי", כיצד הוא עשוי להשפיע על בריאותנו וכיצד הוא עשוי לשפר את התזונה? כל התשובות
    נועה ברקוביץ
    נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    סידן בהיריון

    מי הוא מינרל הסידן? ומה חשיבותו של סידן בהיריון? כל מה שאולי לא ידעתן וחשוב שתכירו!

    מה סידן צריך לצרוך? הקצובה היומית המומלצת (DRI) של סידן עבור האוכלוסייה הרווחת נחשבת לגבוה באופן ניכר וזאת משום שלוקחת בחשבון כי לא כל הסידן הנצרך בתזונה היומיומית שלנו אכן נספג במערכת העיכול. מכאן, הצריכה המומלצת לפי DRI נעה בין 1000-1300 מ"ג ליום, כאשר המינון המומלץ משתנה בהתאם לגיל ולמין. בזמן הגדילה וההתפתחות המינית הדרישה […]
    דורין ענקי מרציאנו ·דיאטנית קלינית
    כתבה
    כאבים במפרק הברך

    מדוע אנו סובלים מכאבים במפרק הברך?

    מפרק הברך הוא הגדול ביותר בגוף ונתון לעומסים רבים. מהם הגורמים העיקריים לכאבים במפרק הברך וכיצד מטפלים? כך תדעו
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות