חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

משכמה ומעלה – מה שכדאי לדעת על כאבים בשכמות

כאבים בשכמות עלולים להטעות – על אף שהם נפוצים מאוד ולרוב מקורם בשריר תפוס, לעיתים הם עלולים להיות ביטוי למצבים בריאותיים מסוכנים הרבה יותר. איך נזהה ואיך נתמודד? בכתבה הבאה.
המחלקה המדעית, אלטמן
  • פרסום 28.04.2019
  • עדכון 04.12.2024
  • 3 דקות קריאה
כאבים בשכמות

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    כאבי שכמה עלולים לנבוע מפעילות מאומצת מאוד או יציבה/שכיבה לא נכונה

  2. 2

    לצורך התמודדות עם כאבי שכמות הנובעים מנזק שנוצר לשריר או למפרק, ניתן להיעזר במשחות להקלה בכאב

  3. 3

    כאבי שכמה עלולים להצביע גם על בעיה חמורה יותר – אם כואב לכם הגב ללא סיבה ברורה, פנו לבירור רפואי!

השכמות הן עצמות בעלות מבנה משולש הנמצאות באיזור הגב העליון מתחת לכתפיים ומהוות חלק מחגורת הכתף. השכמה היא חלק מהמבנה המחבר בין עצם הזרוע ועצם הבריח, ומהווה נדבך חשוב ביכולתה הרבה של הכתף ליצר שלל תנועות. במקרה הקל, כאב בשכמה עלול לאותת על פגיעה באחד מהשרירים הקרובים. במקרה הפחות קל, כאב שכזה עלול להיות כתוצאה מהקרנת כאב מאחד האיברים הפנימיים כמו הלב, הריאות או הכבד.

הסיבות לכאבים בשכמות

כאבי שכמות עלולים להתעורר כתוצאה ממספר גורמים, כתלות ברקמה הפגועה – שריר, עצם או כאב המוקרן מאיבר אחר. נוסף על כך, הירדמות בתנוחה לא נוחה או תנועות הרמה או משיכה של משא כבד עלולות גם הן להוביל לכאב בשכמות כתוצאה ממתיחת שריר. במקרים אחרים, כאב בשכמה עלול להיות ביטוי לפגיעה באיבר פנימי אחר.

פגיעות עצם

כבכל איבר אחר, גם השכמות אינן חסינות בפני מכה, נפילה או חבלה העלולים להוביל לכאבים בשכמות. מכיוון שהשכמה היא עצם, היא חשופה לפגיעות והתחלואות שעצמות אחרות חשופות בפניהן, כמו למשל שבר, דלקת פרקים, או מחלות עצם כגון אוסטיאופורוזיס המביאות לירידה בצפיפות העצם ומעלות את הסיכון לשבר.

  • פגיעות שריר: הירדמות בתנוחה לא נוחה או תנועות הרמה או משיכה של משא כבד עלולות גם הן להוביל לכאב בשכמות כתוצאה ממתיחת שריר. שימוש מוגבר בשרירי הכתף או הזרוע עלולים להוביל לביטוי של כאב באיזור השכמות.
  • איברים פנימיים: בשל קרבתה הפיזית של השכמה למספר רב של איברים הנמצאים בחלל הבטן והחזה, עלולים לפעמים להתעורר כאבי שכמה כביטוי של פגיעה או מצוקה של איבר פנימי אחר. דוגמה שכזו ניתן למצוא בעיקר אצל נשים, העלולות לחוש כאב באיזור השכמה (במיוחד השכמה השמאלית) כתוצאה מבעיות בשריר הלב. איבר נוסף העלול להוביל לכאבי שכמה הן הריאות, אשר במצבים חמורים ולא שכיחים כמו בחלק מסוגי סרטן הריאות או קריש דם המגיע מהרגליים אל הלב עצמו, עלולים להתבטא בכאבי שכמות.

התמודדות עם כאבי שכמות

ראשית יש לשלול הופעתם של כאבי שכמות כתוצאה מנזקים לאיברים פנימיים, כמו בדיקת א.ק.ג, אנדוסקופיה לחלל הבטן, תפקודי כבד או בדיקת הדמיה אחרת שיש ביכולתה לשלול סיכונים גדולים יותר. לאחר שנשללו מצבים קליניים אחרים, יש לטפל הן בגורם הראשוני לצרכי מניעה והן בתסמיני הכאב. לצורך כך, ניתן להיעזר בעיסויים לאיזור הכואב, מתיחות, קרח, מנוחה, ואולי החשוב מכל – שימוש בתכשירים למריחה או לבליעה, משככי כאבים אנטי-סטרואידיליים, הנמצאים על כל מדף בחנויות הפארם. למניעת כאבי שכמות יש להקפיד על יציבה נכונה ותנוחת ישיבה ושינה ישרה וזקופה.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    390 כמוסות רכות
    אלספה אומגה 3 390

    אלספה

    כמוסות המכילות 300 מ"ג אומגה 3 בכל כמוסה
     372.00
    טראומיל טבליות טראומיל טבליות

    טראומיל טבליות

    להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    מארז יומי ויטמין C + מולטי ויטמין

    מארז יומי ויטמין C + מולטי ויטמין

    סוכריות ג'לי ללעיסה עם ויטמין C עם סוכריות ג'לי המכילות 8 וטמינים ומינרלים, כשר פרווה למהדרין
     109.80
    טראומיל טיפות טראומיל טיפות

    טראומיל טיפות

    להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    כתבה
    אנזימי עיכול ובריאות

    מה הקשר בין אנזימי עיכול ובריאות טובה?

    אנזימי העיכול הינם בעלי חשיבות רבה למערכת העיכול ואולם עם עלולים להיהרס בתהליכי בישול ועיבוד. מה ניתן לעשות כדי להחזיר אותם לגוף?
    ד"ר סיגל טפר ·דיאטנית קלינית RD ואפידמיולוגית, יועצת לתוספי תזונה, אלטמן
    כתבה
    הקלה על מפרקים כואבים

    מה כדאי לאכול ועל מה כדאי לוותר כדי להקל על מפרקים כואבים?

    האם התזונה שלנו יכולה להפחית דלקות וכאבים? מסתבר שכן. הכירו את המזונות שגם ילחמו בדלקת וגם ישמרו על המפרקים שלכם בריאים יותר
    שרית בנימין
    שרית בנימין ·דיאטנית קלינית B.Sc
    כתבה
    nail care

    מה אוכלים כדי לשמור על השיער, העור והציפורניים?

    סובלת מנשירת שיער או מציפורניים שבירות? ייתכן שאת סובלת מחסר של רכיבי תזונה. שיפור תזונתי ונטילה של תוספי תזונה עשויים לסייע לך למנוע זאת
    דתיה יער ·דיאטנית קלינית
    כתבה
    פציעות ספורט בגיל הביניים

    איך להתמודד עם פציעות ספורט בגיל הביניים, כדי שהחיים ירוצו חלק יותר

    בגיל 40 ומעלה, עם התפתחות המודעות לחשיבות הפעילות הגופנית, במקביל לתופעות ראשונות המרמזות על הגיל המתקדם ויחד עם שעות פנאי חופשיות יותר מטיפול בילדים רכים, אנו מתלהבים להתחיל לעסוק בפעילות גופנית אינטנסיבית בעצימות גבוהה. חצי מרתון ומרתון, טריאתלון, איש ברזל, מסלולי אופניים מפרכים. שחייה בים, טיפוס הרים כל אלו מעסיקים נתח גדול יותר באוכלוסייה
    ד"ר אבי פנסקי ·מומחה לכירורגיה אורטופדית
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות