חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מה גורם לטריגליצרידים גבוהים?

הזהירו אותנו מפני רמה גבוהה של כולסטרול, אבל מתברר שיש בדם שלנו שומן שמהווה בעיה לא פחות חמורה – טריגליצרידים גבוהים. מהם טריגליצרידים ומדוע הם מסוכנים?
ד"ר שרון גבריאל · דיאטנית קלינית RD
  • פרסום 10.04.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 3 דקות קריאה
מה גורם לטריגליצרידים גבוהים

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    טריגליצרידים הם צורת השומן הנפוצה ביותר בגוף והם נצברים כמחסן החירום של הגוף לעתות רעב

  2. 2

    טריגליצרידים גבוהים הינם תוצאה של אכילה מופרזת של מזון עשיר בפחמימות, סוכר ושומן

  3. 3

    טריגליצרידים גבוהים הם גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, לדלקת בלבלב, לסרטן הלבלב, לכבד שומני ולתסמונת המטבולית

בבדיקות הדם האחרונות נתקלתם במושג שלא הייתם מודעים לו: טריגליצרידים. עוד לפני שתבקשו מהרופא חוות דעת והמלצה – האם לטפל וכיצד – הנה כמה דברים שחשוב להבין על סוג זה של שומן.

מהם טריגליצרידים?

כאמור, מדובר בסוג של שומן הנישא בזרם הדם, ומדובר בשומן הנפוץ ביותר בגוף, מיד נסביר מדוע.  בדומה לכולסטרול, טריגליצרידים גבוהים מתגלים לצד ערכי הכולסטרול בבדיקת פרופיל שומני הדם. ואולם יש הבדל עיקרי בין שני סוגי השומן והשפעתם על הבריאות.

טריגליצרידים מורכבים מיחידת סוכר (גליצרול) שאליה מחוברות שלוש חומצות שומן. מקורם במזון ובעיקר במזון רווי פחמימות: אכילה מרובה של סוכר ושומן מעוררת את הכבד לייצר מהעודפים  טריגליצרידים, שהם צורה של צורה של אחסון רזרבות לעתות רעב. בעידן שלנו, שבו לא רק שאיננו רעבים, אלא אוכלים הרבה מכפי שאנחנו צריכים לשם תפקוד תקין של הגוף, טריגליצרידים גבוהים בדם עלולים לגרום לנזקים ולמחלות

במה שונים טריגליצרידים גבוהים מכולסטרול גבוה?

בעוד שכולסטרול משמש לבניית תאים וליצירת הורמונים מסוימים, טריגליצרידים, כאמור, נצברים ומהווים מחסן לשעת חירום. כידוע, רמות גבוהות של כולסטרול בדם נחשבות כסיכון בריאותי, שכן עודפי הכולסטרול שוקעים בכלי הדם ועלולים לגרום לחסימתם, ולכן להתקפי לב או לאירוע מוחי.

גם רמות גבוהות של טריגליצרידים גורמים למשקעים בכלי הדם, ולכן מהווים סיכון למחלות לב וכלי דם, אך לא רק: טריגליצרידים גבוהים יכולים לגרום לדלקת בלבלב, לסרטן הלבלב, לכבד שומני ולתסמונת המטבולית ומחלות שקשורות בה: לחץ דם גבוה, סוכרת, השמנה ועוד.

הבדל נוסף בין טריגליצרידים לכולסטרול הוא שבעוד שכולסטרול נוצר בעיקר משומן רווי, טריגליצרידים, כאמור, נוצרים גם מעודפי פחמימות ובעיקר מעודפי סוכר. גורמים נוספים לטריגליצרידים גבוהים בדם הם:

  • השמנת יתר וצריכה גבוהה של פחמימות
  • סוכרת לא מטופלת
  • תת פעילות של בלוטת התריס
  • מחלות כליה
  • צריכה מוגברת של אלכוהול
  • יש גם תרופות מסוימות שיכולות לגרום לטריגליצרידים גבוהים בדם, בהן סטרואידים, גלולות למניעת הריון, תרופות משתנות ועוד

טריגליצרידים גבוהים מתגלים, כאמור, בבדיקות דם, של פרופיל שומני הדם. הרמה המומלצת בדם של טריגליצרידים בדם היא 150% מ"ג.

כיצד ניתן להפחית רמות טריגליצרידים?

התשובה לכך היא פשוטה, אבל היישום שלה לא תמיד. ובכל זאת, שווה לנסות:

  • לרדת במשקל
  • לפחית את מספר הקלוריות בתזונה היומית
  • להימנע מאכילת מזון מעובד
  • להימנע מסוכר, ומוצרי מזון שמכילים כמויות גדולות של סוכר
  • להגביל צריכה של שומן, ובעיקר של שומן רווי ושומן טרנס ולהעדיף שמנים חד-בלתי רוויים
  • להגביל את כמות האלכוהול
  • לעשות פעילות גופנית


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    ברזל סידרל F30 ברזל סידרל F30

    ברזל סידרל F30

    כמוסות המכילות ברזל בתוספת ויטמין C
     113.40 151.20
    25% הנחה
    נוסטרול COMPLEX נוסטרול COMPLEX

    נוסטרול COMPLEX

    להורדת כולסטרול LDL בדם*
    פיטוסטרולים, אומגה 3 וקואנזים Q10
     151.20 201.60
    60 כמוסות
    25% הנחה
    מגנזיום UP 60 מגנזיום UP 60

    מגנזיום UP

    כמוסות המכילות מגנזיום 450 מ"ג בתוספת אשלגן
     83.10 110.80
    115 כמוסות
    25% הנחה
    אלספה MAX 115

    אלספה MAX

    כמוסות המכילות 850 מ"ג אומגה 3 בכל כמוסה
    המוצר אזל מהמלאי
    כתבה
    ברזל בהריון

    בהיריון? ברזל כבר לקחת היום?

    למה את צריכה לקחת תוסף תזונה המכיל ברזל בהיריון, למה הוא חשוב להיריון תקין ולהתפתחות תקינה של העובר ואיך אפשר לחמוק מתופעות הלוואי של תוספי הברזל? לקרוא ולקחת ברזל
    אולגה אליהו ·דיאטנית קלינית MSc.Nurt
    כתבה
    ג׳ימנמה סילבסטר

    ג׳ימנמה סילבסטר | Gymnema Sylvestre | Gurmar

    עלי ג׳ימנמה נחשבים ברפואה הודית מסורתית (איור וודה) לטיפול יעיל בסוכרת ולירידה במשקל. האם גם מחקרים קליניים מודרניים תומכים בהתוויות האלו? איך כדאי להשתמש בג׳ימנמה כדי להשיג את ההשפעות הרפואיות שלו? אילו חומרים פעילים בג׳ימנמה יכולים להפחית תשוקה למתוקים, ואיך הם עושים את זה? אספנו עבורכם כאן את התשובות.
    ברי גולדברג ·רוקח, אלטמן
    כתבה
    שחיקת סחוס – מי עלול לסבול משחיקת סחוסים מואצת?

    שחיקת סחוס – מי עלול לסבול משחיקת סחוסים מואצת?

    התשובה המתבקשת לשאלה היא ספורטאים, אבל האמת היא שכולנו עלולים לסבול משחיקת סחוסים מואצת. מהם הגורמים שמאיצים שחיקת סחוסים ומה ניתן לעשות כדי להאט את התהליך?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    ליקופן

    ליקופן: תוסף התזונה שהעור והלב שלנו צריכים

    ליקופן הוא חומר צבע ממשפחת הקרוטנואידים. מחקרים מייחסים לו חשיבות רבה במניעת מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן ובהגנה על העור מפני קרינת השמש. מהו המינון הדרוש וכיצד ניתן להשיג ליקופן?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות