חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מה גורם לטריגליצרידים גבוהים?

הזהירו אותנו מפני רמה גבוהה של כולסטרול, אבל מתברר שיש בדם שלנו שומן שמהווה בעיה לא פחות חמורה – טריגליצרידים גבוהים. מהם טריגליצרידים ומדוע הם מסוכנים?
ד"ר שרון גבריאל · דיאטנית קלינית RD
  • פרסום 10.04.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 3 דקות קריאה
מה גורם לטריגליצרידים גבוהים

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    טריגליצרידים הם צורת השומן הנפוצה ביותר בגוף והם נצברים כמחסן החירום של הגוף לעתות רעב

  2. 2

    טריגליצרידים גבוהים הינם תוצאה של אכילה מופרזת של מזון עשיר בפחמימות, סוכר ושומן

  3. 3

    טריגליצרידים גבוהים הם גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, לדלקת בלבלב, לסרטן הלבלב, לכבד שומני ולתסמונת המטבולית

בבדיקות הדם האחרונות נתקלתם במושג שלא הייתם מודעים לו: טריגליצרידים. עוד לפני שתבקשו מהרופא חוות דעת והמלצה – האם לטפל וכיצד – הנה כמה דברים שחשוב להבין על סוג זה של שומן.

מהם טריגליצרידים?

כאמור, מדובר בסוג של שומן הנישא בזרם הדם, ומדובר בשומן הנפוץ ביותר בגוף, מיד נסביר מדוע.  בדומה לכולסטרול, טריגליצרידים גבוהים מתגלים לצד ערכי הכולסטרול בבדיקת פרופיל שומני הדם. ואולם יש הבדל עיקרי בין שני סוגי השומן והשפעתם על הבריאות.

טריגליצרידים מורכבים מיחידת סוכר (גליצרול) שאליה מחוברות שלוש חומצות שומן. מקורם במזון ובעיקר במזון רווי פחמימות: אכילה מרובה של סוכר ושומן מעוררת את הכבד לייצר מהעודפים  טריגליצרידים, שהם צורה של צורה של אחסון רזרבות לעתות רעב. בעידן שלנו, שבו לא רק שאיננו רעבים, אלא אוכלים הרבה מכפי שאנחנו צריכים לשם תפקוד תקין של הגוף, טריגליצרידים גבוהים בדם עלולים לגרום לנזקים ולמחלות

במה שונים טריגליצרידים גבוהים מכולסטרול גבוה?

בעוד שכולסטרול משמש לבניית תאים וליצירת הורמונים מסוימים, טריגליצרידים, כאמור, נצברים ומהווים מחסן לשעת חירום. כידוע, רמות גבוהות של כולסטרול בדם נחשבות כסיכון בריאותי, שכן עודפי הכולסטרול שוקעים בכלי הדם ועלולים לגרום לחסימתם, ולכן להתקפי לב או לאירוע מוחי.

גם רמות גבוהות של טריגליצרידים גורמים למשקעים בכלי הדם, ולכן מהווים סיכון למחלות לב וכלי דם, אך לא רק: טריגליצרידים גבוהים יכולים לגרום לדלקת בלבלב, לסרטן הלבלב, לכבד שומני ולתסמונת המטבולית ומחלות שקשורות בה: לחץ דם גבוה, סוכרת, השמנה ועוד.

הבדל נוסף בין טריגליצרידים לכולסטרול הוא שבעוד שכולסטרול נוצר בעיקר משומן רווי, טריגליצרידים, כאמור, נוצרים גם מעודפי פחמימות ובעיקר מעודפי סוכר. גורמים נוספים לטריגליצרידים גבוהים בדם הם:

  • השמנת יתר וצריכה גבוהה של פחמימות
  • סוכרת לא מטופלת
  • תת פעילות של בלוטת התריס
  • מחלות כליה
  • צריכה מוגברת של אלכוהול
  • יש גם תרופות מסוימות שיכולות לגרום לטריגליצרידים גבוהים בדם, בהן סטרואידים, גלולות למניעת הריון, תרופות משתנות ועוד

טריגליצרידים גבוהים מתגלים, כאמור, בבדיקות דם, של פרופיל שומני הדם. הרמה המומלצת בדם של טריגליצרידים בדם היא 150% מ"ג.

כיצד ניתן להפחית רמות טריגליצרידים?

התשובה לכך היא פשוטה, אבל היישום שלה לא תמיד. ובכל זאת, שווה לנסות:

  • לרדת במשקל
  • לפחית את מספר הקלוריות בתזונה היומית
  • להימנע מאכילת מזון מעובד
  • להימנע מסוכר, ומוצרי מזון שמכילים כמויות גדולות של סוכר
  • להגביל צריכה של שומן, ובעיקר של שומן רווי ושומן טרנס ולהעדיף שמנים חד-בלתי רוויים
  • להגביל את כמות האלכוהול
  • לעשות פעילות גופנית


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    קרטילגו

    קרטילגו

    שילוב ייחודי של גלוקוזאמין, כונדרואיטין, תמצית בוסווליה, תמצית כורכום, ויטמין C ומנגן
     342.80
    115 כמוסות
    אלספה MAX 115

    אלספה MAX

    כמוסות המכילות 850 מ"ג אומגה 3 בכל כמוסה
    המוצר אזל מהמלאי
    ביו-קאלם ביו-קאלם

    BioCalm

    כמוסות ולריאן, פסיפלורה ותמציות צמחים נוספות בתוספת חומצות אמינו וויטמיני B
     78.60
    נוסטרול 900 נוסטרול 900

    נוסטרול 900

    להורדת כולסטרול LDL בדם*
    פיטוסטרולים, 900 מ"ג
     145.10
    כתבה
    בעיות זיכרון בגיל צעיר

    צעירים ושוכחים? אלה הסיבות לבעיות זיכרון בגיל צעיר

    זה יכול להיות הלחץ בלימודים, זו יכולה להיות העבודה החדשה או החרדה שתקפה אתכם לאחרונה ולפעמים זו בכלל בעיית קשב וריכוז. השורה התחתונה היא שאתם לא זוכרים, ואתם רוצים את הזיכרון שלכם בחזרה ומהר! לפניכם: הסיבות לבעיות זיכרון בגיל צעיר ודרכי התמודדות
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    יתרונות האלוורה

    אלוורה: כל היתרונות של הצמח

    אם יש צמח שכולם מכירים זה האלוורה! המראה דמוי הקקטוס, צורתו הייחודית של הצמח, העלים הירוקים הבשרניים והיכולת המופלאה שלו לצמוח כמעט בכל מקום בעולם ולעטר את הגינות ואת הבר הפכו אותו לאחד הצמחים המוכרים ביותר בעולם. ועל כל היופי הזה יש לאלוורה גם יתרונות בריאותיים מרשימים.
    שרון צור
    שרון צור ·נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא
    כתבה
    זעפרן

    זעפרן – תבלין יחודי בעל סגולות רבות

    הזעפרן, המכונה "הזהב האדום", הוא תבלין ייחודי ויקר בעל טעם וריח עזים. הוא מופק מצלקות הפרח של כרכום תרבותי, וגדל באזורים ספציפיים בעולם. בשל תהליך הקטיף והייצור המורכב, זעפרן נחשב לאחד התבלינים היקרים ביותר בעולם.
    שרון צור
    שרון צור ·נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא
    כתבה
    הגיל השלישי

    מי צריך תוסף סידן?

    סידן הוא המינרל החשוב ביותר לבריאות העצמות, אבל ישנם ויטמינים ומינרלים נוספים שעשויים לחזק אותן. אילו תוספי תזונה כדאי לקחת?
    דוד גבאי ·רוקח, B.Ph, אלטמן, וד"ר שרון גבריאל, דיאטנית קלינית, M.Sc,RD, יועצת אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות