חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

לחץ דם גבוה: המחלה שלא מרגישים בקיומה

כיצד מודדים לחץ דם גבוה, מהן השיטות להורדת לחץ דם גבוה ומדוע חשוב כל כך לטפל במחלה שזכתה לכינוי ה"רוצח השקט"
ד"ר שרון גבריאל · דיאטנית קלינית RD
  • פרסום 10.04.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 4 דקות קריאה
לחץ דם גבוה

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה, זו מחלה שזכתה לכינוי "הרוצח השקט". מדובר במחלה מסכנת חיים שעלולה לגרום לשבץ מוחי ולהתקפי לב

  2. 2

    לחץ דם גבוה הוא תוצאה של נטייה משפחתית ביחד עם אורח חיים הכולל עישון, השמנה, תזונה עתירת נתרן, שתיית אלכוהול ועוד. הסיכון ללחץ דם גבוה עולה ככל שעולה הגיל

  3. 3

    הטיפול בלחץ דם גבוה כולל תרופות ביחד עם שינוי משמעותי באורח החיים

תסמינים של לחץ דם גבוה

מה מרגישים כשיש לחץ דם גבוה? לא בכדי מצב של "לחץ דם גבוה" זכה לכינוי "הרוצח השקט", זאת משום  שלחץ דם גבוה הוא מחלה מסכנת חיים שעלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו שבץ מוחי והתקפי לב (אוטם שריר הלב). מדובר במחלה "שקטה" שאין לה ממש תסמינים ולכן קשה לאבחן. עם זאת, במצבים בהם לחץ הדם גבוה מאוד הוא בהחלט עשוי לאותת לנו על ידי כאבי ראש חזקים, כאבים בחזה, שינויים בראייה. משום שתמיד כדי לנקוט ברפואה מונעת או באבחון מוקדם מומלץ להיות במעקב תחת בדיקות שגרתיות אצל הרופא.ה המטפל, להקפיד על ביצוע פעילות גופנית ולשמור על משקל תקין ששני אלה חשובים לשמירה על לחץ דם תקין.

כיצד מודדים ומדוע לחץ דם גבוה נחשב כה מסוכן?

לחץ דם הוא מדד לכמות הדם שהלב שואב ומידת ההתנגדות לזרימת הדם בעורקים. לחץ הדם משתנה עם פעימות הלב ועל כן הוא נקבע באמצעות שני ערכים, שנמדדים במילימטר כספית: הראשון, הגבוה, נמדד כשהלב מתכווץ (לחץ דם סיסטולי) והנמוך – כשהלב רפוי (לחץ דם דיאסטולי).

לדוגמה: אם תוצאת הבדיקה לחץ דם שעברתם נרשמה כ- 120/80 מילימטר כספית, הרי שהלחץ הסיסטולי הוא 120 והלחץ הדיאסטולי הוא 80. למעשה, זוהי תוצאה תקינה. ואולם כאשר הערכים גבוהים מ- 140/90, זוהי תוצאה המעידה על לחץ דם גבוה, שיכול לגרום לאורך זמן נזק לכלי הדם: ככל שהלחץ המופעל עליהם גדול יותר, כך גדל הסיכוי לחסימה ולקריעה של כלי הדם. הנזק לכלי הדם, לאורך זמן, עלול לגרום לפגיעות בכליות, ברשתית העין, וכאמור, לסיכון מוגבר למחלות לב ולשבץ מוחי.

מה גורם ללחץ דם גבוה?

התשובה הפשוטה, אך המעיקה היא: שילוב של נטייה משפחתית, ביחד עם אורח חיים שמעודד את "הרוצח השקט". כמו כן, הסיכון ללחץ דם גבוה עולה עם הגיל ועל כן ההמלצה היא לבצע בדיקות לחץ דם שגרתיות החל מגיל 40. בעיקר משום שכאמור, ברוב המקרים מדובר במחלה "שקטה" שאין לה סימנים מובהקים. רק במקרים של לחץ דם גבוה במיוחד עלולים להופיע תסמינים כגון כאבי ראש, בעיות ראייה, לחץ או כאב בחזה וקשיי נשימה. חשוב להדגיש: גם התסמינים הללו אינם ספציפיים רק ללחץ דם גבוה ולעתים מייחסים אותם לבעיות גופניות ונפשיות, כאלה ואחרות.

לכן, כדי לאבחן את "הרוצח השקט" ולמנוע הידרדרות בריאותית וסיכון חיים, חיוני להקפיד על אבחון מוקדם, בעיקר כשסובלים או יודעים על גורמי סיכון כגון:

  • השמנה או השמנת יתר
  • עישון
  • שתייה מרובה של אלכוהול
  • אורח חיים יושבני ומיעוט בפעילות גופנית
  • תזונה עתירת נתרן (מלח)
  • נטייה ללחץ (סטרס)

מהן השיטות והאפשרויות להורדת לחץ דם?

ישנן שיטות וגישות שונות להורדת לחץ דם, החל בשינויים באורח החיים ועד לטיפול תרופתי. התרופות להורדת לחץ דם פועלות במספר מנגנונים, על כן, לעתים ירשמו מספר סוגים של תרופות בו זמנית.

כאמור, הורדת לחץ דם אפשרית גם באמצעים שאינם תרופתיים, כלומר בשינוי של אורח החיים. כגון:

  • הפסקת עישון
  • הגבלת כמות הנתרן (מלח) במזון והימנעות ממזון מתועש רווי בנתרן
  • הגבלה של כמות האלכוהול
  • תזונה נכונה – ההמלצה היא לסגל תפריט עשיר בירקות ובפירות, מוצרי חלב רזים, אגוזים, דגנים, קטניות, בשר רזה עוף ודגים, בצד הפחתת צריכת מזון עשיר בשומן רווי ובסוכר
  • המלצה נוספת: לבסס את התזונה על עקרונות דיאטת DASH
  • פעילות גופנית אירובית כגון שחיה, הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים

ואולם חייבים להדגיש: ההמלצה היא לבצע את הטיפולים בצורה הדרגתית ולהיעזר בסבלנות, שכן השפעת הטיפולים איננה מידית. כמו כן, חיוני להמשיך לעקוב ולבצע בדיקות לחץ דם בהתאם להמלצת הרופא.ה.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    סידן מגנזיום אבץ סידן מגנזיום אבץ

    סידן מגנזיום אבץ

    קפליות המכילות סידן, מגנזיום ואבץ בתוספת ויטמין D
     65.70 87.60
    25% הנחה
    ממו-רייז ממו-רייז

    ממו-רייז

    כמוסות המכילות מיצוי ענבים ואוכמניות כחולות
     136.05 181.40
    25% הנחה
    הממליס היל - קרם לעור הממליס היל - קרם לעור

    הממליס היל - קרם לעור

    משחה למריחה במקומות הבעייתיים באזור הישבן
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    25% הנחה
    MG-C מגה גלופלקס כורכום MG-C מגה גלופלקס כורכום

    MG-C מגה גלופלקס כורכום

    תמצית כורכום, תמציות צמחים וויטמין C
     164.85 219.80
    כתבה
    תוסף סידן האצה האדומה

    מחפשים תוסף סידן? כדאי שתכירו את האצה האדומה

    מה הקשר בין צריכת סידן לבין בריאות העצם? מה מיוחד באצה האדומה, ומה היתרונות במבנה הצמחי שלה?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    קמטים מתחת לעיניים

    6 דרכים להפחתת קמטים מתחת לעיניים

    פחות סיגריות, יותר ירקות וקרם הגנה ממש טוב יכולים להעלות אתכם על המסלול הנכון להפחתת קמטים מתחת לעיניים. הוסיפו לזה קצף ביצה ותוסף קולגן, ויכול להיות שאפילו תופתעו מהתוצאות. מיישרים את הקמטים
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    כמה קלוריות צריך לצרוך ביום?

    כמה קלוריות צריך לצרוך ביום?

    בדיחה ישנה מספרת ש"קלוריות הם יצורים קטנים המגיעים בלילה לארון הבגדים ומקטינים אותם..." אבל האמת לגבי קלוריות היא הרבה יותר פשוטה, וכשמכירים את הנושא לעומק מבינים שהתורה לא כל כך מסובכת. אז הנה חלק ממה שצריך לדעת- מהי קלוריה? מאיפה אנחנו מקבלים אותה? כמה ממנה אנחנו צריכים ומה יקרה במחסור או בעודף? כל התשובות בכתבה שלפניכם.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    זיכרונות

    סוגי זיכרון

    איפה הייתם כששמעתם על אסון התאומים? רובנו נצליח לענות על השאלה הזו די בקלות למרות הזמן הרב שחלף, אבל האם תצליחו לזכור גם מה לבשתם באותו יום? אולי אתם זוכרים מה אכלתם אתמול לארוחת ערב ואולי לא, אבל אתם בטח זוכרים את המנה המצוינת שהזמנתם כשהייתם במסעדה החביבה עליכם. אז למה אנחנו זוכרים רק חלק? הסיבה לשוני נעוצה בסוגי הזיכרון ובמאגרי הזיכרון השונים שבמוחנו ובדרך בה אנו הופכים פרטי מידע אקראיים לזיכרונות.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות