מהם הגורמים לנשירת שיער אצל גברים?
הגורמים לנשירת שיער בין היתר הם:
- תזונה לקויה
- מתח נפשי
- סטרס
- נטילת תרופות
כל אלה עשוים לגרום לחסרים תזונתיים בוויטמינים ומינרלים מסוימים וכך לפגוע בבריאות השיער.
הסיבה המרכזית לנשירת שיער בקרב גברים נובעת מגנטיקה ושינויים הורמונליים. הנשירה הגברית מכונה גם “התקרחות אנדרוגנית” והיא מתרחשת באזורים בהם ישנם זקיקי שיער הרגישים להורמוני המין הזכריים (אנדרוגנים).
על אף שההורמון העיקרי בגברים הוא טסטוסטרון, תהליך ההתקרחות הגברית קשור דווקא לתוצר של טסטוסטרון המכונה דיהידרו–טסטוסטרון (DHT). טסטוסטרון הופך לדהידרו–טסטוסטרון ע”י חלבון שנקרא “אנזים 5 אלפא רדוקטאז“, אשר נצפה ברמות גבוהות בקרב גברים הסובלים מהתקרחות. שינוי הורמונלי זה, מביא להקטנת זקיקי השיער ולהידללות הדרגתית של השיער.
שיער דליל אצל גברים
שיער דליל הוא תופעה נפוצה מאוד בקרב גברים. כמה נפוצה? על פי נתונים של ה-NIH – התקרחות גברית משפיעה על כ-50 מיליון גברים ברחבי ארצות הברית! עם זאת, חשוב לעשות הפרדה בין התקרחות לבין שיער דליל, כלומר, נשירת שיער נרחבת עשויה לגרום להתקרחות אך שיער דליל לאו דווקא יגרום להתקרחות אך ייתן מראה דליל כך שרבים יחפשו פתרון לעיבוי ומילוי השיער.
הצורך במציאת פתרונות טמון בהשפעה הרבה שיש לשיער שלנו על דימוי הגוף ועל הביטחון העצמי. יש שמעידים שהתקרחות או דילול משמעותי של השיער פוגע בדימוי העצמי, בתחושת הביטחון שלהם וככלל, נכון לציין ששיער זו אופנה! כך שטבעי שרבים ירצו למצוא פתרונות לעיכוב ההתקרחות או לעיבוי השיער על מנת להרגיש “יפים יותר”, ואנחנו מדגישים “להרגיש” כי בינינו, היופי הוא בעיניי המתבונן 😊
טיפול בהתקרחות
ישנם טיפולים רבים לנשירת שיער:
- תוספות שיער לגברים – בשנים האחרונות תוספות השיער צברו פופולריות גם בקרב גברים. פתרון זה נותן מענה למי שמחפש לשפר את מראה השיער כך שישמור על נפח שיער קיים, זהו פתרון לעיבוי השיער. כיום יש תוספות באיכות גבוהה איתן ניתן להתקלח ואפילו להיכנס לים. זהו פתרון “קוסמטי” שלא נותן מענה לעצירת הנשירה כך שאלה שמחפשים פתרון לעיכוב נשירת השיער או עידוד צמחית שיער, יאלצו לפנות לפתרונות אחרים
- שימוש בתרופות מרשם – תרופות להתקרחות עובדות על עיקרון של עיכוב האנזים שהופך את הורמון הטסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון וכך מעכבות את נשירת השיער. מדובר במנגנון יעיל ואחת התרופות המסחריות המוכרות נקראת פרופסיה. פתרון זה בהחלט יכול להוות אפשרות טובה אך מדובר בטיפול תרופתי וכמו לכל טיפול תרופתי, עשויות להיות תופעות לוואי, לכן אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת
- השתלת שיער – רבים פונים לניתוחים להשתלת שיער בארץ ובחו”ל – בשנים האחרונות השתלת שיער הפכה להיות פתרון פופולרי מאוד. מדובר בפרוצדורה רפואית כירורגית בה נלקח שיער מאזורים אחרים בגוף ומושתל בקרקפת באזור המבוקש. עם התקדמות הטכנולוגיה ישנן טכניקות מתקדמות שמאפשרות תוצאות מוצלחות שבנוסף למראה שיער “מלא יותר”, הודות להשתלה, גם הדימוי העצמי ותחושת הביטחון עשויות להשתפר. יתרון של פתרון זה, על פני למשל תוספות שיער, הוא שמדובר בשיער טבעי, מה שעשוי לתרום גם למראה טבעי יותר
- תכשירים לטיפוח השיער בקביעות – פתרון זה עוזר לשמור על בריאות שורש השיער אך לא מונע התקרחות הורמונלית. קיימים פתרונות שונים דוגמת פילינג לקרקפת, במטרה להסיר תאים מתים ולקדם התחדשות של השורשים או תכשירים שונים שללא קשר לרכיבים, עצם עיסוי הקרקפת תוך מריחת תכשירים שונים, מעודדת זרימת דם החשובה לעידוד צמיחת השיער
רופא טריקולוג (מומחה לנשירת שיער) ורופא עור יכולים לסייע באבחון וטיפול בהתקרחות או בעיות בשיער.
אולם, שימוש בתרופות עלול להיות כרוך בתופעות לוואי, וניתוח הוא הליך יקר ולעיתים כואב. לכן, יותר ויותר גברים מחפשים פתרונות שונים לשמירה על השיער.
טיפול טבעי ותרופות סבתא לנשירת שיער אצל גברים
דקל ננסי – זהו צמח המפיק פירות קטנים בעלי ערך תזונתי גבוה. פירות הדקל ננסי משמשים את האדם במשך מאות שנים. למעשה, האינדיאנים היו הראשונים לצרוך את פירותיו למאכל וכתרופה לטיפול בבעיות שונות. תוסף צמחי של דקל ננסי נחקר בהקשר של התקרחות, זאת משום שיש לו יכולת לעכב את האנזים שהופך את הורמון הטסטוסטרון לדהידרו–טסטוסטרון ובכך לסייע במניעת נשירת שיער.
שמן זרעי דלעת – שמן זרעי דלעת מככב במטבחים רבים ומשמש להכנת סלטים, קינוחים ומאפים רבים. מסתבר, שמעבר לשימוש הקולינרי יש לו גם סגולות רפואיות שונות. שמן זרעי דלעת עשיר באבץ, בחומצות שומן חיוניות ובוויטמינים ומינרלים רבים. בנוסף, השמן מכיל רכיבים הנקראים פיטוסטרולים ביניהם בטא-סיטוסטרול, המסייעים לאיזון הורמונלי ומעכבים את הפיכתו של הורמון הטסטוסטרון לנגזרת הפעילה שלו, ובכך יכולים לסייע במניעת נשירת שיער.
חלבונים – חלבונים מהווים מרכיב עיקרי בשערות שעל ראשינו. למעשה, מרבית השיער מורכב מהחלבון קרטין וזאת הסיבה שהוא זקוק לכמות מספקת של חלבון לבריאותו התקינה. תזונה מאוזנת עשירה בחלבונים כמו ביצים, בשר, דגים וקטניות מספקת לגופינו את מה שהוא צריך בכדי לייצר שיער חזק ובריא יותר.
ויטמינים ומינרלים – ויטמינים ומינרלים שונים משפיעים על ייצור חלבון הקרטין שכאמור, חשוב מאוד לשיער. בנוסף, הם משמשים כנוגדי חמצון המסייעים להגנה על השיער ועל עור הקרקפת מפני נזקים.
חסרים תזונתיים בוויטמינים ומינרלים שונים כמו ויטמין D, אבץ, ברזל וויטמיני B, עלולים לגרום לנשירת שיער חמורה. חסרים תזונתיים יכולים להיגרם עקב דיאטה קיצונית, תזונה לא מאוזנת, סטרס, תרופות או בעיות רפואיות שונות. חשוב להקפיד על תזונה עשירה ומגוונת בפירות וירקות ובמידת הצורך, לצרוך את התוסף המתאים להשלמה תזונתית.
