חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

כך תגנו על הילדים ממחלות חורף

הסתיו כבר פה והוא מביא נגיפים וחיידקים, שגורמים לילדים לחלות במחלות חורף ועולים לנו, ההורים, בימי עבודה. כיצד ניתן להפחית את הסיכון להדבקות במחלות חורף?
המחלקה המדעית, אלטמן
  • פרסום 18.12.2016
  • עדכון 04.12.2024
  • 3 דקות קריאה
מחלות חורף ילדים

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    נגיפי מחלות חורף עוברים במהירות באוויר ובמגע ויכולים לשרוד על חפצים שונים, כמו ידיות של דלתות או צעצועים

  2. 2

    שמירה על היגיינה ואוורור החדרים בהם הילדים נמצאים עשויים להקטין את סיכוני ההידבקות

  3. 3

    הקפדה על שעות שינה, תזונה נכונה, וכן שימוש בתוספי תזונה ובצמחי מרפא עשויים לסייע בשמירה על הבריאות ולהגן על הילדים מפני מחלות חורף

הנה הם באים, ימים של גשם – ואיתם גם ההצטננות, השפעת, הברונכיט ודלקת הגרון שזכו לשם הכולל "מחלות חורף". מחלות אלו נגרמות על ידי נגיפים (וירוסים) והמוקד שלהן הוא בדרכי הנשימה. מרביתן אינן מסוכנות וחולפות תוך כמה ימים. אלא שהידיעה הזאת לא תמיד מספקת נחמה. לכן, בכל שנה מחדש אנחנו מחפשים דרכים למנוע מהילדים שלנו סבל מיותר, ומעצמנו – אובדן ימי עבודה.

מדוע מחלות מתפרצות בחורף?

נגיפים מחבבים טמפרטורות קרות ואוויר יבש, שעוזרים להם לשמור על יציבות ומקלים על ההדבקה. בגלל שהילדים שלנו מרבים לשהות בחורף בחללים צפופים ולא מאווררים בבתי הספר ובגנים, ההדבקה נעשית במהירות. כל אפצ'י קטן או שיעול מפזר את הנגיפים באוויר, הם עוברים במגע וחלקם יכול אפילו לשרוד על חפצים שונים, כמו ידיות של דלתות או צעצועים.

למרות שכיחותם של הנגיפים בחורף, החשש העיקרי הוא דווקא מפני מחלות חיידקיות שעלולות להיגרם גם הן ולעתים אפילו כסיבוך של מחלה קלה, כמו הצטננות או דלקת אוזניים וגרון. מחלות חיידקיות מחייבות בדרך כלל טיפול באנטיביוטיקה.

איך אפשר לשמור על הילדים בחורף?

הכללים הבאים יכולים לסייע במניעת הידבקות:

  • כדאי לנסות לשמור על היגיינה ובפרט על שטיפת הידיים
  • ההמלצה היא לאוורר את החדרים בהם ילדים מבלים את מרבית זמנם, למשל בגן ובבתי הספר
  • להקפיד על שעות שינה מספקות
  • להשתעל או להתעטש כשהפה והאף צמודים לשרוול או לממחטת נייר

מה עוד ניתן לעשות כדי למנוע מחלות חורף?

מומחי הרפואה המשלימה ממליצים לנסות להגביר את יעילות המערכת החיסונית בדרכים הבאות:

אכילת ירקות ופירות:

בעיקר כאלה שעשירים בוויטמין C כמו פירות הדר, פלפל אדום, קיווי, גויאבה, פטרוזיליה ועוד. גם ירקות ופירות כתומים, שעשירים בבטא קרוטן כגון בטטה, גזר, דלעת, פלפל כתום ועדשים כתומות עשויים לסייע.

נטילה של אכינצאה:

צמח מרפא המסייע בהגברת יעילות המערכת החיסונית, ניתן ליטול אותו כתוסף תזונה למניעה ולהקלה על מחלות חורף, בעיקר שפעת.

 שימוש בתוספי תזונה ובמולטי ויטמין:

נחשבים לפתרון טוב במיוחד אם הילדים שלכם אינם מחבבים ירקות ופירות טריים.

שימוש בפרוביוטיקה:

החיידקים "הטובים" מסייעים בשמירה על ההגנה הטבעית של הגוף, על בריאות מערכת העיכול ועוזרים להפחית תופעות לוואי מנטילת אנטיביוטיקה.

ביצוע שינוי תזונתי:  

  • מרק עוף הוא המלצה ידועה למניעת מחלות החורף
  • כדאי לאכול גם תבשילי קדרה המכילים ירקות וקטניות, משקאות מחממים המכילים תבלינים כמו ג'ינג'ר, קינמון וציפורן
  • בחורף חשוב מאוד לשמור על מאזן הנוזלים בגוף ולהקפיד על שתייה מרובה
  • יש הממליצים להוציא מן התפריט מזונות שעלולים להגביר ליחה, כמו מוצרי חלב, סוכר ועוד

הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    30 כמוסות
    25% הנחה
    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס 30

    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס

    פרוביוטיקה בטכנולוגיה מתקדמת
     137.55 183.40
    40% הנחה
    יומי WINTER ללא תוספת סוכר

    יומי WINTER ללא תוספת סוכר

    דובונים במרקם ג'לי ללעיסה בטעם פירות אדומים בשילוב ויטמין C, סמבוק שחור, פרופוליס, אכינציאה ופקעות ורדים.
    המוצר אזל מהמלאי
    100 מ"ל
    25% הנחה
    פרוטק תמצית 100 פרוטק תמצית 100

    פרוטק תמצית

    תמצית המכילה אכינצאה ופרופוליס בשילוב תמציות צמחים
    המוצר אזל מהמלאי
    40% הנחה
    יומי ויטמין C ללא תוספת סוכר

    יומי ויטמין C ללא תוספת סוכר

    דובונים במרקם ג'לי ללעיסה בטעם תפוז בשילוב ויטמין C
     45.30 75.50
    כתבה
    להעלות מסת שריר

    איך להעלות מסת שריר?

    אנשים רבים נוהרים לחדרי הכושר בכדי לעלות מסת שריר, אך ללא תוכנית אימונים ותזונה מתאימים הם יתקשו להגיע למטרותיהם ולעמוד בציפיותיהם. מהי תוכנית אימונים מתאימה? וכיצד היא תעודד עלייה במסת שריר? למה צריך לשים לב בתזונה בזמן בניית מסה?
    דניאל בן חפר
    דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
    כתבה
    אורח חיים בריא לילדים

    טיפים לשמירה על אורח חיים בריא לילדים

    כל הורה רוצה לעזור לילד שלו לרכוש הרגלים בריאים לחיים. בכתבה נביא בפניכם טיפים כיצד כדאי לעשות זאת בצורה הנכונה.
    דינה לוי
    דינה לוי ·דיאטנית קלינית M.Sc, גסטרו - תינוקות וילדים
    כתבה
    ירקות

    כיצד שומרים על איזון נכון של אנזימי עיכול?

    מערכת עיכול בריאה מסייעת לבריאות כללית טובה יותר. מחקרים הראו כי הוספת אנזימי עיכול לארוחה עשויה להפחית כאבי בטן וגזים. כיצד הם עושים זאת?
    ד"ר סיגל טפר ·דיאטנית קלינית RD ואפידמיולוגית, יועצת לתוספי תזונה, אלטמן
    כתבה
    ברזל לתינוקות

    ברזל לתינוקות: כל מה שחייבים לדעת

    ארבעה חודשים אחרי שיגיח לאוויר בעולם, תקבלו המלצה להתחיל לתת לתינוק שלכם ברזל. למה הברזל חיוני להתפתחותו, מה קורה כשנוצר חוסר בברזל אצל התינוק ואיך מתמודדים עם תופעות הלוואי של תוספי ברזל לתינוקות? לתת ולחזק
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות