חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מה גורם לשיער להיות דליל?

שיער דליל יכול להיות תוצאה של נשירה או של התקרחות, ומתברר שהידלדלות שיער אצל נשים נפוצה יותר מכפי שמקובל לחשוב. איך תדעי שהשיער דליל וכיצד תמנעי את התופעה?
המחלקה המדעית, אלטמן
  • פרסום 08.07.2019
  • עדכון 04.12.2024
  • 4 דקות קריאה
מה גורם לשיער להיות דליל

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    התקרחות נחשבת לתופעה גברית, גנטית והורמונלית, אבל גם נשים עלולות לסבול ממה, במיוחד לאחר גיל המעבר

  2. 2

    כמו התקרחות, גם נשירת שיער מוגברת יכולה לגרום למראה שיער דליל

  3. 3

    כדי לשפר את מצב השיער ולהימנע ממראה שיער דליל, מומלץ לשפר את התזונה, או להעניק לשיער שפע של ויטמינים ומינרלים באמצעות תוספי תזונה

כ-100 שערות נושרות מהראש שלך מדי יום. באופן טבעי, כחלק ממחזור צמיחת השיער. זהו תהליך שיש לו 3 שלבים ובו שערות "ותיקות" מפנות את מקומן לשערות חדשות שצומחות תחתן, ומקנות לשיער מראה שופע ובריא. אולם יש שני תהליכים שעלולים לפגום בתהליך ולגרום לשיער דליל: התקרחות ונשירה מוגברת.

הנטייה לאבדן שיער מן הקרקפת היא תופעה שנחשבת גברית, בדרך כלל. אולם מתברר כי הידלדלות שיער אצל נשים נפוצה יותר מכפי שמקובל לחשוב, והיא קיימת אצל כ-30-40% מהנשים.

התקרחות או נשירת שיער? כל הסיבות לשיער דליל

התקרחות זו תופעה גנטית, שמושפעת הורמונלית, לכן זכתה להיכלל כאבחנה רפואית בעלת שם – אלופציה אנדרוגנית. אצל גברים, תהליך ההתקרחות מתחיל בתחילת שנות ה-20 ומתגבר ככל שחולפות השנים, כך שעד גיל 40 כמחצית הגברים מאבדים את מרבית השיער שיש להם על הראש. המצב ההורמונלי משפיע על זקיקי השיער וגורם להם להתכווץ באופן הדרגתי. התקרחות גברית היא הדרגתית, כמעט איננה מורגשת ביום יום, אבל מאחר שהיא נמשכת לאורך שנים, משום שהשיער אינו צומח מחדש, נוצרים על הראש אזורים שלמים ללא שיער.

גם אצל נשים התקרחות היא איטית, נמשכת לאורך שנים, אבל בדרך כלל התהליך מואץ ומחמיר בגיל המעבר ולאחריו. לעומת מראה הקרחת שמופיעה על ראש גברי, אצל נשים מתרחש שינוי של מבנה השערות, שנעשות דקות יותר. נפח השיער יורד בהדרגה עד שהקרקפת נראית לעין באזורים מסוימים, בדרך כלל במרכז הראש, והשיער נראה דליל, דהוי ולעתים בהיר יותר.

סיבות נוספות לשיער דליל היא נשירת שיער מוגברת, כלומר שכמות גדולה יותר של שערות מתנתקות מן  הראש כחלק ממחזור צמיחת השיער הטבעי. נשירה מוגברת לא יוצרת קרחות, אלא מראה שיער דליל יותר.

בניגוד להתקרחות שהיא מצב כמעט בלתי הפיך (יש תרופות שמעכבות את תהליך ההתקרחות וניתן להשתיל שיער) משום שהשיער לא גדל מחדש, כשמדובר בנשירת שיער ניתן לשפר ולשנות את המצב ולעודד צמיחה תקינה באמצעים שונים.

נשירת שיער מוגברת מושפעת מחסר של ויטמינים ומינרלים, כמו ויטמין B12 , חומצה פולית, ברזל, אבץ ועוד. גם איסוף השיער וקשירתו בצורה הדוקה עלולה לעודד נשירה והתדלדלות. סיבות נוספות הן תופעות לוואי של תרופות, מצבי מתח מתמשכים, מחלות שונות, כגון: סוכרת, אנמיה, פעילות לקויה של בלוטת התריס ועוד. אצל נשים רבות מתרחשת נשירת שיער לאחר הלידה וכן בגלל שינויים הורמונליים שונים.

איך תדעי שאת מאבדת שיער?

  • בעזרת מבחן המשיכה: אחזי בארבע אצבעות קבוצת שיער ומשכי בעדינות. אם נשארו בידך יותר מ-5 שערות, ייתכן שמדובר בנשירה מוגברת.
  • בעזרת מבחן הכרית: אם יש יותר מ-10 שערות על הכרית שלך לאחר שאת קמה בבוקר, ייתכן שזו עדות לנשירה מוגברת.

איך תתמודדי עם שיער דליל?

  • שפרי את התזונה: ירקות ופירות, דגנים מלאים, חלבונים איכותיים, שומנים טובים במידה ובאיכות גבוהה, עשויים למנוע שיער דליל ולשפר את צמיחת השיער.
  • קחי תוספי תזונה: כדאי לבצע בדיקות דם ואם נמצאו חסרים תזונתיים לשפר את המצב באמצעות תוספי תזונה מתאימים, במיוחד אם מלבד שיער דליל קיימים תסמינים נוספים כגון עייפות, חולשה, סחרחורות וכאבי ראש.
  • אפשרות נוספת היא ליטול תוספי תזונה שמיועדים לשיפור מראה השיער, מתחום נוטרי-קוסמטיקה, שמכילים את כל הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לשיער, כמו ביוטין, ויטמינים מקבוצת B, סיליקה ועוד.
  • טפלי בשיער בעדינות: כאמור, שיער דליל יכול להיגרם גם איסוף והידוק חזק מדי. לכן, ההמלצה היא לעסות את הקרקפת בעדינות, אפשר להשתמש גם בכל מיני תכשירים טבעיים ותרופות סבתא, כמו שמן זית, מסכות מחומרים טבעיים ועוד, לחפוף  את השיער רק פעמיים שלוש בשבוע, במים קרים או פושרים וכמובן, לאסוף אותו ברכות ובלי "משיכת יתר".


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    חומץ תפוחים חומץ תפוחים

    חומץ תפוחים

    כמוסות המכילות 450 מ״ג חומץ תפוחים בתוספת כרום ותמצית ג׳ימנמה
     120.90
    60 כמוסות
    רוטס HR לגבר 60 רוטס HR לגבר 60

    רוטס HR לגבר

    כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים
     201.60
    אלפא ליפואית אלפא ליפואית

    אלפא ליפואית

    חומצה אלפא ליפואית 600 מ"ג
     115.90
    120 כמוסות
    רוטס HR לגבר 120 רוטס HR לגבר 120

    רוטס HR לגבר

    כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים
    המוצר אזל מהמלאי
    כתבה
    טיפול בשלשול מטיילים

    שלשול מטיילים: מהו ואיך מטפלים?

    מהו שלשול מטיילים, מדוע הוא כל כך שכיח ולא רק בקרב הנוסעים למדינות העולם השלישי, וכיצד תוכלו למנוע את הפרעת העיכול שעלולה להרוס לכם את הטיול?
    ד"ר שרון גבריאל ·דיאטנית קלינית RD
    כתבה
    שיער בריא

    כך תשמרו על שיער בריא

    מה משפיע על בריאות השיער שלנו, איך לעודד צמיחת שיער ואיך למנוע נשירה. מומחי אלטמן מסבירים
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    מולטי ויטמין

    תוספי התזונה שאתם צריכים כדי לשמור על הבריאות

    מדוע עלתה צריכת תוספי התזונה בשנים האחרונות, ואילו מהם יכולים להתאים לכם, על מנת לשמור על הבריאות ועל החיוניות?
    דתיה יער ·דיאטנית קלינית
    וידאו כתבה
    נשירת שיער ודרכי טיפול play

    על קצה השערה: על מחזור חיי השערה, על הגורמים לנשירת שיער ודרכי טיפול

    לנשירת שיער גורמים רבים ביניהם מתח נפשי, חסרים תזונתיים, הפרעות הורמונליות ועוד. תזונה מאוזנת חשובה לבריאות השיער, השלמת חסרים תזונתיים אם קיימים ואף תמיכה באמצעות מולטי ויטמין ייעודי עשויה להיות יעילה
    נועה ברקוביץ
    נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות