חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

אנמיה – סיבות, תסמינים וטיפול

אנמיה היא מצב רפואי המתרחש במצב בו נוצר בגוף חסר בתאי דם אדומים או המוגלובין, החלבון הנושא את החמצן בזרם הדם. פעולת נשיאת החמצן מתאפשרת באמצעות 4 אטומי ברזל הנמצאים במבנה ההמוגלובין, וייצורו תלוי בין היתר גם בכמות נאותה של ברזל בגופינו. אנמיה, מכל סיבה שהיא, עלולה להביא עמה קשת רחבה של תסמינים אשר רובם נובעים מירידה ביכולת נשיאת החמצן בגוף, ובראשן עייפות, חולשה, נשירת שיער וקוצר נשימה
בן-אל ברקוביץ
בן-אל ברקוביץ · דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
  • פרסום 09.05.2023
  • עדכון 04.12.2024
  • 4 דקות קריאה
אנמיה - סיבות, תסמינים וטיפול

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    אנמיה היא מצב המתאפיין בירידה בריכוז כדוריות הדם האדומות וריכוז החלבון המוגלובין בדם והיא עלולה להתרחש ממגוון גורמים

  2. 2

    באנמיה נפגעת יכולת הובלת החמצן בגוף והיא תתאפיין בתסמינים כמו עייפות, חולשה, קוצר נשימה ונשירת שיער

  3. 3

    על מנת לטפל באופן מיטבי באנמיה חשוב להבין ממה היא נובעת, ולצד הטיפול בגורם יש להשלים את החסרים התזונתיים באמצעות שיפור תזונתי ונטילת תוסף מתאים במידת הצורך

אנמיה כתוצאה מחסר בברזל – איך היא נוצרת?

אנמיה כתוצאה מחסר בברזל תתרחש כאשר רמות הברזל ומאגריו בגוף נמוכים בכדי לייצר תאי דם אדומים. גורמי הסיכון לכך הם תזונה דלה בברזל, עיסוק מוגבר בפעילות גופנית אינטנסיבית, בעיה הפוגעת בספיגת הברזל או אובדן דם כתוצאה מדימום או הליך רפואי כמו ניתוח או פציעה. נשים נמצאות בסיכון גדול יותר בין אם הן הרות ואז עולה דרישת הברזל על מנת לתמוך בגדילת העובר, או בין אם בשל איבוד דם במחזור החודשי, בעיקר במקרים של דימום וסתי קשה המוביל לאובדן רב של דם. מחלות מסוימות במערכת העיכול עלולות להוביל גם הן לחסר בברזל, כמו למשל כיב קיבה מדמם, צליאק ומחלות מעי דלקתיות הפוגעות בספיגת הברזל או מחלות תורשתיות בהן יש בעיה מולדת בייצור תקין של כדוריות דם אדומות.

האם קיימים חסרים נוספים העלולים לגרום לאנמיה? 

אנמיה עלולה להתרחש גם כתוצאה מחסר בוויטמינים מסוימים כמו ויטמין B12 או חומצה פולית (ויטמין B9). הראשון נמצא במזונות מן החי ובראשן בבשר, דגים ומוצרי חלב והוא בעל תפקיד חשוב בתהליך ייצור כדוריות הדם האדומות. בדומה לאנמיה על רקע של חסר בברזל, גם אנמיה כתוצאה ממחסור ב-B12 עלולה להוביל לתסמינים כמו עייפות וחולשה, אך בנוסף עלולה להופיע גם תחושת נמלול ועקצוצים בידיים וברגליים. חומצה פולית נמצאת בעיקר בירקות עליים ירוקים ובקטניות וגם לה תפקיד חשוב בהתמיינות תאים ובזמן מחסור עלול להיווצר קושי בייצור כדוריות דם אדומות ובעקבות כך לאנמיה.

איך אנמיה מרגישה?

תסמיני האנמיה יבואו לידי ביטוי במגוון צורות ודרכים כתלות בחומרת האנמיה. כפי שתואר, במרבית המקרים נבחין בעייפות וחולשה, עד כדי קושי בביצוע פעולות פשוטות כמו הליכה או עלייה במדרגות. במקרים אחרים נבחין גם בחיוורון, קוצר נשימה, סחרחורות, אשר כולם נובעים מירידה ביכולת הובלת החמצן בגוף ואיתה ירידה בכמות החמצן המגיעה למוח ולשרירים לצורך הפקת אנרגיה. תסמינים נוספים כוללים גם אובדן שיער, ציפורניים שבירות ולשון נפוחה, המאותתים על מצוקת הגוף בשמירה על תפקוד תקין. במקרים קשים של אנמיה חמורה עלולים להופיע גם כאב בחזה, דפיקות לב מואצות ואף ירידה בתפקוד מערכת החיסון ואיתה סיכון מוגבר לזיהומים.

אני עייפה הרבה, האם יש לי אנמיה?

לרוב, אבחון אנמיה יעשה לא רק על פי התסמינים הקליניים שלה העלולים לנבוע כתוצאה ממקרים רפואיים נוספים. האבחנה תתבצע על יד רופא.ה לאחר ביצוע בדיקות דם. מה הם יחפשו? את ערכי ההמוגלובין שלנו (מעל 12 לנשים ומעל 14 לגברים), את גודל כדוריות הדם האדומות שלנו (MCV), את ריכוז ההמוגלובין בכדוריות הדם שלנו (MCH) ואפילו את מאגרי הברזל (פריטין) או את נשא הברזל בדם (טרנספרין). בדיקות נוספות יכולות להיות לרמת ויטמין B12 ורמת ויטמין B9 (חומצה פולית). תוצאות הערכים או היחס ביניהם יכולים לסייע באבחון אנמיה ולעיתים גם לאבחן את מקור האנמיה.  

איך מטפלים באנמיה? 

הטיפול באנמיה תלוי בגורם הראשוני. באנמיה על רקע של חסר בברזל הטיפול יכלול הגברת צריכה של מזונות עשירים בברזל בתזונה כמו בשר אדום, הודו אדום, ביצים, עדשים וירקות ירוקים לצד שימוש בתוסף ברזל מותאם. במקרים בהם האנמיה נוצרה על רקע של חסר בוויטמינים יש צורך לעשות התאמה תזונתית על מנת להגביר צריכה של מזונות המכילים יותר B12 או חומצה פולית, כתלות בגורם לאנמיה. במקרים קיצוניים יתכן ויידרש טיפול משמעותי יותר באמצעות תוספים במינונים גבוהים, תרופות המגבירות את ייצור תאי הדם או עירויי דם. מכיוון שהאנמיה עשויה להיות תסמין בעצמה, מלבד הטיפול בה חשוב גם למצוא את הגורם לה ולוודא שהיא אינה נגרמת כתוצאה ממחלת רקע נסתרת. 

לסיכום

אנמיה היא מצב רפואי העלול לבוא לידי ביטוי בשלל תסמינים, בעיקרן עייפות, חולשה, אובדן שיער וקוצר נשימה. חסרים תזונתיים הם הסיבה הנפוצה ביותר לאנמיה ועל כן חשיבות גדולה לצרוך תזונה מאוזנת ומגוונת. במקרים בהם הדיאטה חד-גונית, בררנית או מצומצמת, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולשקול תיסוף מתאים במידת הצורך. 

כל הכתבות שלנו מבוססות על מחקרים מקצועיים ונכתבות על ידי אנשי המקצוע הטובים ביותר.

הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    לקטזין MAX לקטזין MAX

    לקטזין MAX

    קפליות המכילות אנזים לקטאז המסייע לעיכול מוצרי חלב
     98.25 131.00
    25% הנחה
    ברזל פלוס ברזל פלוס

    ברזל פלוס

    טבליות המכילות ברזל קל לעיכול, חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין C
     84.68 112.90
    25% הנחה
    קולגן סרמידים קולגן סרמידים

    קולגן סרמידים

    כמוסות המכילות פפטידים של קולגן בשילוב חומצה היאלורונית, ויטמין C וסרמידים
     136.05 181.40
    25% הנחה
    ברזל פלוס בד"ץ ברזל פלוס בד"צ

    ברזל פלוס בד"צ

    טבליות המכילות ברזל קל לעיכול, חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין C
    כשר למהדרין
     84.68 112.90
    כתבה
    ויטמין D לילדים ותינוקות

    ויטמין D לתינוקות וילדים – כיצד מוודאים שלא יחסר?

    כולנו יודעים על נזקי חשיפה מוגברת לשמש ואנו מגנים על ילדינו מפניה, אולם כתוצאה מכך ובשילוב עם צריכה לא מספקת של ויטמין D מהמזון, ייתכן וילדינו אינם מקבלים מספיק ויטמין D. לחוסר בוויטמין D יכולות להיות השלכות בריאותיות שונות.
    ד"ר שרון גבריאל ·דיאטנית קלינית RD
    כתבה
    טבעונות

    טבעונות – החשיבות האישית והסביבתית של תזונה טבעונית

    טבעונות היא אורח חיים המתבטא בצריכת מזון ומוצרים שאינם כוללים בעלי חיים או תוצרים שלהם, הכוללים בשר, עוף, הודו, דגים, חלב ומוצריו, ביצים ודבש. העקרונות המנחים את הבחירה התזונתית בדיאטה טבעונית כוללים הקפדה על בריאות הגוף והנפש, לצד הגנה על זכויות בעלי חיים ושמירה על הסביבה. רמת האדיקות בשמירה על אורח חיים טבעוני משתנה מאדם לאדם ולעתים פורץ את גבולות המזון ועשו להגיע כמעט לכל תחום בחיים החל מביגוד, הנעלה, קוסמטיקה ועוד.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    מה הם אבות המזון

    אבות המזון – מהם וכיצד נשיג אותם?

    אבות המזון הם רכיבי תזונה חשובים והכרחיים לגדילה, התפתחות ובריאות תקינה של הגוף שלנו. קיימים 3 אבות מזון: פחמימות, חלבונים ושומנים אשר מספקים אנרגיה וחומרי בניין לבניית חומרים חיוניים לגופנו.
    מיתר אייל ·מיתר אייל - דיאטנית קלינית BSc
    כתבה
    הסיבות לצרוך ויטמין B1

    אל תוותרו עליו: כל הסיבות לצרוך ויטמין B1

    תיאמין או ויטמין B1 – לא חשוב איך תקראו לו, העיקר שתוודאו שאתם צורכים אותו. למה ויטמין B1 כל כך חשוב, מהם התסמינים לחוסר בויטמין הזה ואיפה תמצאו אותו בתזונה?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות