על מגנזיום, מים, מחלות לב, והקשר ביניהם

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים: נרשמתם לחוג ריצה, חידשתם את המנוי לחדר הכושר וחזרתם לבריכה המוכרת והנעימה. לפתע מפציע כאב במקומות שונים בגוף. מתלבטים אם להפסיק? רגע, אל ייאוש. הכתבה הבאה תסייע לכם בלבטים ותסביר מה מומלץ לעשות כדי להמשיך להתאמן נכון עם פחות כאב.

מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף בכ-300 תהליכים ביולוגיים בגוף האדם, כולל תפקוד השרירים והעצבים, ויסות לחץ הדם, ויסות רמות הסוכר (גלוקוז) ובריאות העצם. רוב המגנזיום נמצא בעצמות שלנו (כ-50%-60%), כ-1% בדם והשאר בתאי הגוף השונים [1]. חסר במגנזיום שכיח באוכלוסייה בישראל, אומנם לא מדובר בחסר קליני חריף אבל בהחלט כזה שעלול לגרום לתסמינים שונים הפוגעים באיכות החיים.