חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

דלקת מפרקים ניוונית: הכאב שבגוף ובנפש

חולים רבים בדלקת מפרקים ניוונית מקבלים את הידיעה על המחלה בהלם ובחשש. עם הזמן מחלחלת ההבנה שזהו מצב כרוני הדורש התמודדות רגשית. לפניכם כמה כללי זהב להתמודדות טובה יותר עם המחלה
פרופ' רונן דבי · אורטופד
  • פרסום 17.12.2016
  • עדכון 03.11.2024
  • 2 דקות קריאה
הגיל השלישי

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    דעו לזהות את תסמיני המחלה והכירו בקושי הרגשי והתפקודי הנלווים אליה

  2. 2

    הרפו מעט משלמות. גם אם הבית לא מצוחצח והמצעים לא מתוחים דיים - אט אט תדעו למצוא פתרונות קלים יותר לביצוע

  3. 3

    היעזרו באנשי מקצוע להתאמת אביזרי עזר להפחתת עומס מהמפרקים (מקומות כמו "יד שרה", חנויות ציוד אורטופדי, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק)

רק עכשיו קיבלתם דיאגנוזה מהרופא.ה שאומר שאתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית או משינויים ניווניים במפרק. סביר להניח שמדברים אתכם על צילומי הרנטגן ועל מצב כרוני שאינו הפיך.

אולם לא רק המפרקים שלכם "סובלים", אלא גם המערכת הרגשית. אם אתם מרגישים תסכול, מצבי רוח משתנים שנעים בין התעלמות מכוונת מהמצב הפיזי ועד להתמקדות אינטנסיבית בכאב, הרי שאתם עוברים תהליך של עיבוד רגשי לקבלת המצב החדש.

רבים לא מאמינים לדיאגנוזה החדשה ומוצאים עצמם בשלב זמני של הכחשה. עם הזמן, מחלחלת ההבנה שזהו מצב כרוני הכולל כאב וירידה בתפקוד הגופני. כמו בכל שינוי, התמודדות רגשית בריאה תעזור לכם לצלוח את המחלה בקלות.

כללי זהב להתמודדות רגשית עם דלקת מפרקים ניוונית

  • זהו את תסמיני המחלה ואת הקושי הרגשי הכרוך בה. היכרות עם התסמינים תפחית את אלמנט ההפתעה ותקל עליכם בקבלתם.
  • ברגע שהחלטתם על דרך הטיפול (תרופתי, תרגול ועוד) – דבקו בה, היו עקביים ועשו הכל על מנת להצליח בדרככם החדשה.
  • זה בדיוק הזמן לעשות דברים שאתם אוהבים, להיפגש עם חברים ולחלוק את חוויותיכם.
  • קבוצות תמיכה יכולות גם הן להיות פתרון זמני להתמודדות ולקבלת השינויים הכרוכים בבעיה.
  • הרפו מפרפקציוניזם. סלחו לעצמכם! אם לפני כן דרשתם מעצמכם ביצוע מושלם במטרות כמו הצמדת הסדין למיטה, עכשיו אולי עשו זאת בשלבים. עם הזמן תלמדו לגייס טקטיקות חדשות לביצוע משימות.
  • גשו למקומות כמו "יד שרה" או חנויות ציוד רפואי והיוועצו באנשי המקצוע, שיכולים להציע לכם עזרים שאולי יוכלו להקל על חייכם. במקביל, או בנפרד, אתם יכולים להתייעץ עם מרפאים בעיסוק ופיזיותרפיסטים שיעזרו לכם להתאים ציוד לצורכיכם האישיים.

הכותב הינו מנהל מחלקה אורתופדית בבי"ח ברזילי באשקלון.

המידע בכתבה שלעיל מהווה המלצות מניעה בלבד ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ בגורם רפואי מוסמך לצורך אבחון והתאמת טיפול.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    60 כמוסות
    30% הנחה
    מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 60 מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 60

    מולטי ויטמין בתוספת Q10 לגילאי 50+

    כמוסות רכות המכילות ויטמינים ומינרלים במינון מוגבר של Q10
     134.05 191.50
    25% הנחה
    טראומיל טיפות טראומיל טיפות

    טראומיל טיפות

    להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    25% הנחה
    קרנמיקס BASIC קרנמיקס BASIC

    קרנמיקס BASIC

    כמוסות המכילות תמצית חמוציות פטנטית וויטמין C
     92.93 123.90
    25% הנחה
    טראומיל ג'ל טראומיל ג'ל

    טראומיל ג'ל

    לעיסוי ומריחה, להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    כתבה
    נרוקסן לחץ נפשי

    איזה לחץ! איך להתמודד עם לחץ נפשי?

    הוא מוגדר כאחת המגיפות השקטות של העולם המודרני, שבו שפע האירועים, המטלות וקצב החיים הם לא פחות ממסחררים. לחץ נפשי: מדוע הוא נגרם, מה קורה לנו כשהוא מופיע ואיך נטפל בו בצורה היעילה ביותר?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    מניעה והתמודדות עם גב תפוס

    דרך הגב – מניעה והתמודדות עם גב תפוס

    זוכרים שפעם היינו צריכים לצאת למשא חיפושים במספר חנויות כדי למצוא זוג נעליים? שפעם היינו צריכים לסחוב לבד את הקניות מהסופר? שפעם היינו צריכים ללכת לספרייה בשביל לקרוא ספר? את מספר הצעדים הרב החליפו היום מספר קליקים פשוטים שהופכים אותנו לעצלנים יותר ופעילים פחות. בהתאמה, שכיחותן של תלונות על כאבי גב וגב תפוס עולה גם היא בשנים האחרונות עד לכדי עשרות אחוזים מהאוכלוסייה המדווחים על גב תפוס וגב תחתון תפוס. אז מה הקשר בין השניים?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    טיפוח כפות רגליים סוכרתיות

    כיצד מטפחים כפות רגליים סוכרתיות?

    חולי סוכרת מועדים לבעיות בכפות הרגליים. מניעת יובש בכפות הרגליים, ניקיון וטיפול נכונים עשויים למנוע צרות. כיצד עושים זאת ומתי יש לשקול פנייה לרופא?
    ברי גולדברג ·רוקח, אלטמן
    כתבה
    כאבים בעקב הרגל

    דורכים ובוכים? ככה תטפלו בכאבים בעקב הרגל

    רצים ורצים אבל העקב כואב? מתברר שכאבים בעקב הרגל הם תופעה שכיחה שלא פעם מגבילה את הפעילות. מה עושים? מזהים את הבעיה, מתאימים את הטיפול ומורחים סטילאר, משחה טבעית נגד כאבים
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות