חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

דלקת מפרקים ניוונית: הכאב שבגוף ובנפש

חולים רבים בדלקת מפרקים ניוונית מקבלים את הידיעה על המחלה בהלם ובחשש. עם הזמן מחלחלת ההבנה שזהו מצב כרוני הדורש התמודדות רגשית. לפניכם כמה כללי זהב להתמודדות טובה יותר עם המחלה
פרופ' רונן דבי · אורטופד
  • פרסום 17.12.2016
  • עדכון 03.11.2024
  • 2 דקות קריאה
הגיל השלישי

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    דעו לזהות את תסמיני המחלה והכירו בקושי הרגשי והתפקודי הנלווים אליה

  2. 2

    הרפו מעט משלמות. גם אם הבית לא מצוחצח והמצעים לא מתוחים דיים - אט אט תדעו למצוא פתרונות קלים יותר לביצוע

  3. 3

    היעזרו באנשי מקצוע להתאמת אביזרי עזר להפחתת עומס מהמפרקים (מקומות כמו "יד שרה", חנויות ציוד אורטופדי, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק)

רק עכשיו קיבלתם דיאגנוזה מהרופא.ה שאומר שאתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית או משינויים ניווניים במפרק. סביר להניח שמדברים אתכם על צילומי הרנטגן ועל מצב כרוני שאינו הפיך.

אולם לא רק המפרקים שלכם "סובלים", אלא גם המערכת הרגשית. אם אתם מרגישים תסכול, מצבי רוח משתנים שנעים בין התעלמות מכוונת מהמצב הפיזי ועד להתמקדות אינטנסיבית בכאב, הרי שאתם עוברים תהליך של עיבוד רגשי לקבלת המצב החדש.

רבים לא מאמינים לדיאגנוזה החדשה ומוצאים עצמם בשלב זמני של הכחשה. עם הזמן, מחלחלת ההבנה שזהו מצב כרוני הכולל כאב וירידה בתפקוד הגופני. כמו בכל שינוי, התמודדות רגשית בריאה תעזור לכם לצלוח את המחלה בקלות.

כללי זהב להתמודדות רגשית עם דלקת מפרקים ניוונית

  • זהו את תסמיני המחלה ואת הקושי הרגשי הכרוך בה. היכרות עם התסמינים תפחית את אלמנט ההפתעה ותקל עליכם בקבלתם.
  • ברגע שהחלטתם על דרך הטיפול (תרופתי, תרגול ועוד) – דבקו בה, היו עקביים ועשו הכל על מנת להצליח בדרככם החדשה.
  • זה בדיוק הזמן לעשות דברים שאתם אוהבים, להיפגש עם חברים ולחלוק את חוויותיכם.
  • קבוצות תמיכה יכולות גם הן להיות פתרון זמני להתמודדות ולקבלת השינויים הכרוכים בבעיה.
  • הרפו מפרפקציוניזם. סלחו לעצמכם! אם לפני כן דרשתם מעצמכם ביצוע מושלם במטרות כמו הצמדת הסדין למיטה, עכשיו אולי עשו זאת בשלבים. עם הזמן תלמדו לגייס טקטיקות חדשות לביצוע משימות.
  • גשו למקומות כמו "יד שרה" או חנויות ציוד רפואי והיוועצו באנשי המקצוע, שיכולים להציע לכם עזרים שאולי יוכלו להקל על חייכם. במקביל, או בנפרד, אתם יכולים להתייעץ עם מרפאים בעיסוק ופיזיותרפיסטים שיעזרו לכם להתאים ציוד לצורכיכם האישיים.

הכותב הינו מנהל מחלקה אורתופדית בבי"ח ברזילי באשקלון.

המידע בכתבה שלעיל מהווה המלצות מניעה בלבד ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ בגורם רפואי מוסמך לצורך אבחון והתאמת טיפול.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    ביוטין ביוטין

    ביוטין

    1000מק״ג ביוטין
     70.28 93.70
    25% הנחה
    טראומיל ג'ל טראומיל ג'ל

    טראומיל ג'ל

    לעיסוי ומריחה, להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    100 טבליות
    25% הנחה
    סופרלס 100 סופרלס 100

    סופרלס

    טבליות המכילות שילוב צמחים ומיצויי צמחים בתוספת ברומלאין לפעילות סדירה
     56.63 75.50
    25% הנחה
    טראומיל טיפות טראומיל טיפות

    טראומיל טיפות

    להרגשה טובה במצב של כאבי שרירים, כאבי מפרקים, חבלות ועקיצות
    מוצר זה נמכר רק בבתי המרקחת
    כתבה
    שבוע 36 להיריון

    שבוע 36 להיריון

    איך יודעים מתי לנסוע לבית החולים? מהם הסימנים המצריכים הגעה לחדר הלידה? את כבר מתחילה להתכונן, וגם העובר שלך - הוא כבר כמעט מוכן לצאת לאוויר העולם, וככל הנראה הוא כבר מצוי במצג ראש. ואיך מצב הרוח שלך? קצת ירוד? חומצות השומן אומגה 3 עשויות לעזור
    פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
    כתבה
    פעילות גופנית

    איך לשקם את הגוף אחרי פעילות גופנית?

    מדוע השרירים כואבים אחרי פעילות גופנית, מהם השרירים המועדים לכך וכיצד ניתן להקל ולמנוע את אי הנוחות? הפיזיותרפיסטית לילך ארז ממליצה
    אוסנת עופר
    כתבה
    ריפלוקס

    ריפלוקס: מהו ואיך מתמודדים איתו?

    מהו ריפלוקס ועל מה הוא עלול להעיד? מדוע הוא שכיח בקרב נשים בהיריון? איך אפשר להקל על ריפלוקס ומדוע מומלץ לשנות את התזונה ולהיעזר באנזימי עיכול ובתכשירי פרוביוטיקה? כל התשובות בכתבה שלפניכן.
    עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה
    כתבה
    תוספי תזונה לספורטאים

    תוספי תזונה לספורטאים שיסייעו להתמודד עם פציעות ספורט

    ספורטאים רבים מדווחים על פציעות ספורט המלוות בכאב ותהליך דלקתי, כשמרביתם תרים אחר פיתרון בטוח ולא תרופתי לפציעה. כיצד תוספי תזונה לספורטאים תורמים לשגרת אימונים בטוחה? איזה רכיב עשוי להפחית את הכאב ואיזה יסייע בשיפור תפקוד השרירים?
    לילך ארז ·לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית מוסמכת
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות