חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מולטי ויטמין מעל גיל 50

כולנו רוצים לשמור על הבריאות ולספק לגוף את מיטב התנאים לתפקוד תקין. לצד היתרונות הרבים שקיימים כשחוצים את גיל 50, קיים גם חשש מירידה בכמות המזון הנצרכת ומבעיות ספיגה. מהו מולטי ויטמין ומדוע מומלץ לשקול להוסיף אותו לשגרת החיים בגיל הזה? כל זאת ועוד בכתבה שלפניכם.
נויה כחלון · בעריכת חני בן חמו, דיאטנית קלינית, המחלקה המדעית
  • פרסום 05.07.2022
  • עדכון 28.10.2024
  • 3 דקות קריאה
מולטי ויטמין מעל גיל 50

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    מולטי ויטמין הוא תוסף תזונה הנועד להשלמה תזונתית רחבה של ויטמינים ומינרלים

  2. 2

    ככל שמתבגרים תיתכן ירידה בצריכה התזונתית ויש לשקול תוסף של מולטי ויטמין

  3. 3

    מלבד ויטמינים ומינרלים, ישנם רכיבים המסייעים להעלאת רמות אנרגיה והורדת העייפות במהלך היום

מהו מולטי ויטמין?

מולטי ויטמין/מינרל הוא תוסף המכיל ויטמינים ומינרלים בכמויות ויחסים שונים ומהווה השלמה תזונתית עבור אנשים שבקבוצת סיכון לחוסר בוויטמינים ומינרלים.

כאמור, ויטמינים ומינרלים הם רכיבי תזונה חיוניים לגוף. כלומר הגוף לא מסוגל לייצר אותם בכוחות עצמו ומוכרח לקבל אותם באופן חיצוני (מהתזונה או מתוסף תזונה). תפקידי הוויטמינים והמינרלים בגוף הם רבים מספור והם נצרכים לתפקודן של  מערכות שונות בגוף באופן יום יומי.

מדוע יש להקפיד על תוסף תזונה בגיל המבוגר?

ידוע היום ש"החיים מתחילים בגיל 50", יש יותר זמן פנוי לתחביבים וזהו הגיל  לגילוי דברים חדשים. אך יחד עם זאת יש לתת את הדעת על השינויים החלים בגוף המצריכים התייחסות תזונתית. עם הגיל, עלולה להיות ירידה בצריכת המזון הנובעת מסיבות שונות כמו שינויים בחוש הטעם והריח, חוסר תאבון, קושי בלעיסת המזון ונטילה של תרופות. בנוסף לכול קיימת גם ירידה ביכולת ספיגת הוויטמינים והמינרלים בגוף, כך שכל אלו עלולים להוביל לחסרים תזונתיים ולפגיעה בבריאות התקינה של הגוף.

מהם היתרונות בנטילת מולטי ויטמין?

מולטי ויטמין משמש להשלמה תזונתית, זה חשוב משום שחסרים תזונתיים עלולים להוביל להתפתחות של מצבי רפואיים לא רצויים. לדוגמה, תוסף מולטי ויטמין עשוי לסייע בהפחתת תהליכי חמצון בגוף משום שהוא מכיל ויטמינים ומינרלים שונים המשמשים כנוגדי חמצון. ויטמינים ומינרלים שנמצאים במזון שלנו עשויים לסייע בעיכוב תהליכי הזדקנות, מניעת מחלות, ועידוד פעילות מערכת החיסון – זו הסיבה לכך שאם אנחנו לא מצליחים לספק לגוף אותם דרך התזונה כדאי מאוד להשלים בתוסף.

דוגמה נוספת הוא קו-אנזים Q 10 המשתתף בתהליכי יצירת אנרגיה בגוף ועשוי לסייע בהעלאת רמות האנרגיה. כמו כן, נמצא כי נטילת תוסף מולטי ויטמין עשויה לשפר את מצב הרוח ולסייע במצבי לחץ שונים.

לכל גיל היתרונות שלו, חשוב לקחת מולטי ויטמין שמותאם לגיל, בשל השינויים החלים בגופינו בתקופות חיים שונות. ניתן לשקול תיסוף של מולטי ויטמין בגיל 50, להשלמה תזונתית שחשובה לתפקוד תקין של הגוף. בהתאם לצורך ניתן להיוועץ עם איש מקצוע אשר יתאים את התיסוף הנכון לתזונה שלכם, לגיל, לתרופות ולאורח החיים.

כל הכתבות שלנו מבוססות על מחקרים מקצועיים ונכתבות על ידי אנשי המקצוע הטובים ביותר.

הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    20 דובונים
    40% הנחה
    יומי פרוביוטיקה 20

    יומי פרוביוטיקה

    תוסף תזונה עם חיידקים פרוביוטיים
    כשר חלבי
     22.32 37.20
    100 כמוסות
    30% הנחה
    מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 100 מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 100

    מולטי ויטמין בתוספת Q10 לגילאי 50+

    כמוסות רכות המכילות ויטמינים ומינרלים במינון מוגבר של Q10
     211.75 302.50
    25% הנחה
    מגנזיום Balance

    מגנזיום Balance

    450 מ"ג מגנזיום בתוספת אשווגנדה KSM-66, ולריאן וויטמין B6
     83.10 110.80
    60 כמוסות
    30% הנחה
    מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 60 מולטי ויטמין + Q10 לגילאי 50+ 60

    מולטי ויטמין בתוספת Q10 לגילאי 50+

    כמוסות רכות המכילות ויטמינים ומינרלים במינון מוגבר של Q10
     134.05 191.50
    כתבה
    אימון פונקציונלי יתרונות

    אימון פונקציונלי: מהו ומהן יתרונותיו

    אימון פונקציונלי נועד לשפר את יכולת הכושר התפקודית של המתאמן. החל מביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום ועד לביצוע פעילויות ביצועיות ברמה גבוהה. אימון פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות. אז מהו בעצם ההבדל בין אימון כושר מסורתי בחדר הכושר לאימון פונקציונלי? מהם הקווים המנחים אימון פונקציונלי? ומהן היתרונות הצפויים מביצועו? כל זאת בכתבה שלפניכם.
    דניאל בן חפר
    דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
    כתבה
    יתרונות האלוורה

    אלוורה: כל היתרונות של הצמח

    אם יש צמח שכולם מכירים זה האלוורה! המראה דמוי הקקטוס, צורתו הייחודית של הצמח, העלים הירוקים הבשרניים והיכולת המופלאה שלו לצמוח כמעט בכל מקום בעולם ולעטר את הגינות ואת הבר הפכו אותו לאחד הצמחים המוכרים ביותר בעולם. ועל כל היופי הזה יש לאלוורה גם יתרונות בריאותיים מרשימים.
    שרון צור
    שרון צור ·נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא
    כתבה
    שבוע 16 להיריון

    שבוע 16 להיריון

    זה הזמן לקבוע תור לבדיקת ה"תבחין המשולש", בדיקת דם פשוטה הבוחנת סיכון לבעיות כרומוזומליות, ובעיקר תסמונת דאון. בגופו של העובר שלך כבר מתפקדות מערכות רבות. הדרישה של הגוף שלך לנוזלים עולה, נפח הדם שלך גדל, מי השפיר מתחלפים והתייבשות עלולה להוביל לצירים מוקדמים, לכן, עלייך לשתות הרבה ולצמצם בצריכת קפאין
    פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
    כתבה
    בעיות זיכרון

    בעיות בזיכרון

    כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי ישנה ירידה בזיכרון. לא תמיד תהיה זו ירידה חדה עד כדי אבחנה בשיטיון (דמנציה, ירידה בזיכרון ובמרכיבים קוגניטיביים נוספים בלי השפעה על התפקוד היום-יומי) או הפרעה לתפקוד היום-יומי, אבל כן עלולה להיות ירידה משמעותית במידה כזו שאנו או הקרובים אלינו נרגיש בה. ירידה שכזו נקראת "הפרעה קוגניטיבית קלה", ואמנם אין הכרח שתתפתח לשיטיון בגיל מבוגר יותר, אך היא בהחלט מעלה את הסיכון, ועל כן טיפול ומניעה הם בעלי חשיבות רבה
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות