הכיני את גופך (ונפשך) להיריון בריא

פעילות מאומצת או חבלה בחלק החיצוני של המרפק עלולים להוביל לתופעה המכונה "מרפק טניס", הכרוכה בדלקת וכאבים - גם אצל מי שלא החזיק מחבט טניס מעולם. מדוע זה קורה, האם ניתן למנוע ואיך מטפלים?

דליות ובצקות עלולות להתחיל להופיע, מומלץ לא להרבות בעמידה ממושכת ולהימנע משעות רבות של הליכה ללא מנוחה. כמו כן, מומלץ למתוח את שרירי הרגליים כדי למנוע את ההתכווצויות שתוקפות בדרך כלל בשעות הלילה. ובינתיים, העובר שלך מתחיל להתאמן בנשימה. התחילי לצמצם בסוכרים: החליטי על "מתינות במתיקות", ונסי להתרגל לטעמים מתוקים פחות