חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

שבוע 16 להיריון

זה הזמן לקבוע תור לבדיקת ה"תבחין המשולש", בדיקת דם פשוטה הבוחנת סיכון לבעיות כרומוזומליות, ובעיקר תסמונת דאון. בגופו של העובר שלך כבר מתפקדות מערכות רבות. הדרישה של הגוף שלך לנוזלים עולה, נפח הדם שלך גדל, מי השפיר מתחלפים והתייבשות עלולה להוביל לצירים מוקדמים, לכן, עלייך לשתות הרבה ולצמצם בצריכת קפאין
פרופ' אייל שיינר · רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
  • פרסום 15.12.2016
  • עדכון 09.12.2024
  • 4 דקות קריאה
שבוע 16 להיריון

מה עובר עלייך?

זה הזמן לקבוע תור לבדיקת ה"חלבון העוברי" או יותר נכון ה"תבחין המשולש" שמבוצע בין שבוע 16-18. התבחין המשולש הוא בדיקת דם פשוטה הבוחנת סיכון לבעיות כרומוזומליות ובעיקר תסמונת דאון, אך גם סיכון למומים (כמו מומי הצינור העצבי). בדיקת הסקר הבסיסית כוללת את רמת האסטריול (E3), החלבון העוברי (אלפא-פטו-פרוטאין) והורמון ההיריון (ביטא-HGC). בבדיקה זו נקבע הסיכון לתסמונת דאון על-ידי שקלול גיל האישה ופרופיל ההורמונים. התשובות ניתנות בנפרד: הסיכון לתסמונת דאון לפי הגיל, והסיכון לפי גיל היולדת ורמת ההורמונים. המטרה כמובן שהסיכון ירד בעקבות התבחין המשולש. יש לזכור כי מגיל 35 כל יולדת זכאית לדיקור מי שפיר, שהיא בדיקת הבחירה לזיהוי מומים כרומוזומאליים. בדיקת סקר זאת של החלבון העוברי מבוצעת בשבועות ה 16-18 וכלולה בסל השירותים הציבורי לו זכאית כל יולדת.

מה עובר על העובר שלך?

אורכו של העובר כ-12 ס"מ ומשקלו כ-100 גרם! מערכות רבות בגופו כבר מתפקדות: מערכת השתן מפותחת, והלב מזרים דם לכל חלקי הגוף. עיניו רגישות לאור, והוא יכול כבר להזיז אותן. הוא יכול עכשיו גם להניע את שרירי הפנים שלו באופן רצוני.

תזונה בהיריון

אוכלים: ו… שותים לרוויה

אם כן, העובר שלך שוקל כ-100 גרם. האם ידעת כי בשלב זה 90% ממשקלו הם נוזלים? מה שמוביל אותנו לדבר השבוע על השתייה היומית שלך. שתייה מספקת היא התנהגות חיונית בכל שלב וזמן בחיינו. הגוף זקוק לאספקה יומית מתמדת של נוזלים. חשוב לדעת כי הגוף שלנו מורכב מכ- 60% נוזלים, כל התהליכים החיוניים בגופנו דורשים או מתרחשים בסביבה נוזלית, וכן כי צריכת נוזלים מספקת תורמת לתפקוד מיטבי של מערכות העיכול, השתן ואף המוח, ובכך עוזרת למנוע עצירות, מקטינה סיכון לדלקות בדרכי שתן, עייפות וכאבי ראש. שתייה היא הדרך לספק את הנוזלים להם הגוף זקוק.

בהיריון הדרישה שלך לנוזלים עולה, נפח הדם שלך גדל, מי השפיר מתחלפים והתייבשות עלולה להוביל לצירים מוקדמים. ואכן ההיריון מטיל עליך אחריות נוספת – לשתות לרוויה.

ההמלצה לצריכת נוזלים בהיריון היא לכ- 10 כוסות ביום, עוד מאמץ של 2 כוסות נוספות בהשוואה להמלצה לשתייה לאישה שאינה הרה. ואם קשה לחשוב על כל השתייה הזו, קצת דמיון מודרך: העובר שלך מצוי בסביבה נוזלית מוגנת ונעימה, ואת דואגת לכך. כמובן שבימים חמים יותר או שאם את עושה פעילות גופנית חשוב להגדיל את צריכת הנוזלים בהתאם. וחוץ מרוחניות, אז גם כמה טיפים והמלצות לשאלות חשובות לגבי איך להיות רוויה בנוזלים.

מה לשתות? כמובן שהמשקה האולטימטיבי הוא מים, אך גם נוזלים אחרים כמו סודה, מרק, תה, חליטות צמחים, נספרים.

האם מומלץ לצרוך תה? הרי הוא מכיל קפאין

נכון. מומלץ לצמצם את צריכת הקפאין בהיריון. ההמלצה היא לעד 200-300 מ”ג ביום. קצת תרגום: מדובר בעד 2-3 כוסות קפה ביום אם את חובבת קפה. ואם נתרגם לתה, הרי שכוס קפה מכילה כמות קפאין השווה לכמותו בכ- 2 כוסות תה. מה שאומר שאפשר לשלב בבטחה כוס קפה עם 4-2 כוסות תה. וכדאי להגיד שאם את לא חובבת קפאין אפשר גם לוותר.

האם קפה נספר במאזן כוסות השתייה היומית שלי?

כן, אך זכרי שאת צריכה להשלים לפחות 8-7 כוסות נוספות.

האם חליטות צמחים (תה צמחים) בטוחות לשתייה בהיריון?

אמנם חליטות צמחים אינן מכילות קפאין, אך צמחים הם מקור לרכיבים פעילים בעלי השפעות שונות על מערכות הגוף, חלקן אף לא ידועות לנו. לכן עם כל ה"טבעיות", את לא לוקחת סיכונים. אפשר לצרוך חליטות כמו נענע, לואיזה, יסמין, היביסקוס ואכינצאה. מומלץ לא להגזים בצריכה.

נוטלים: תוספים עם מים

בשבועות אלו את כבר נוטלת מולטי ויטמין וברזל והוספת גם אומגה 3. כאמור התוספים הם הזדמנות לתת עוד שלוק של נוזלים למאזן היומי.

איך לקחת: רכיבים שונים המצויים במשקאות כמו תה, תה צמחים וקפה משפיעים על יעילות ספיגת התוספים שאנו נוטלים, בעיקר על המינרלים ברזל וסידן. לכן חשוב, מומלץ ואף כדאי לקחת אותם עם מים בלבד ולא עם תה. כאמור הרווחת פעמיים.

לחצי לקבלת מידע על כל שבועות ההיריון לפי שלישים.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    פרוביוטיק Enzyme פרוביוטיק Enzyme

    פרוביוטיק Enzyme

    זני פרוביוטיקה ואנזימי עיכול
     159.20
    ברזל סידרל F30 ברזל סידרל F30

    ברזל סידרל F30

    כמוסות המכילות ברזל בתוספת ויטמין C
     151.20
    מגה גלופלקס מגה גלופלקס

    מגה גלופלקס

    גלוקוזאמין וכונדרואיטין בתוספת ויטמין C ומנגן
    אריזה ל- 70 יום
     396.20
    מולטי ויטמין לנשים בהריון 60 מולטי ויטמין לנשים בהריון 60

    מולטי ויטמין לנשים בהריון

    ויטמינים ומינרלים לנשים לפני-בהריון-אחרי
     115.90
    כתבה
    הסכנה בדיאטות לא מאוזנות

    הסכנה בדיאטות לא מאוזנות

    מדי פעם בפעם עולה לתודעה הציבורית הדיאטה הטרנדית התורנית המבטיחה לעזור לנו לרדת במשקל אם רק נאכל בצורה כזאת או אחרת. דיאטות אלו הן בדרך כלל דיאטות לא מאוזנות, העלולות לגרום לחסרים תזונתיים ובעקבות זאת לפגיעה בתפקוד הגוף. איך זה קורה ואיפה מולטי־ויטמין יכול להיכנס לתמונה?
    ענבר שטיינברג ·דיאטנית RD MS.c
    כתבה
    שבוע 18 להיריון

    שבוע 18 להיריון

    השאלה הגדולה הניצבת לפתחך היא האם לבצע בדיקת מי שפיר או לא. הנה כמה פרטים שיעזרו לך לקבל את ההחלטה. וגם – העובר שלך כבר מוצץ אצבע, ואת צריכה להתחיל לחזק את הגוף שלך בברזל, גם דרך המזון וגם באמצעות תוספי תזונה
    פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
    כתבה
    קרם ידיים ואנטיאייג'ינג

    קרם ידיים ואנטיאייג'ינג

    אומנם הוא לא תמיד מקבל את ההערכה המגיעה לו, אבל העור שלנו הוא איבר מורכב וחשוב. מלבד היותו האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, המהווה כ 15% ממשקל גופנו, הוא מהווה מחסום הכרחי בין פנים הגוף אל הסביבה החיצונית. ככזה, הוא חשוף לנזקים מגורמים פנימיים וחיצוניים כאחד, העלולים להוביל להזדקנות העור, תופעה המתאפיינת בקמטים, ירידה בגמישות העור, ריפיון ומראה בעל מרקם מחוספס.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    תופעות בהיריון

    תופעות בהיריון: אילו תופעות יכולות להופיע ואיך פותרים?

    דלקות בדרכי השתן ובנרתיק, עצירות, צרבת, טחורים, בחילות והקאות וסימני מתיחה: כל אלה הן תופעות שיכולות להופיע בשלבים שונים של ההיריון. איך מתמודדים איתן באמצעים טבעיים?
    עינת לאלו ·Bsc.biol
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות