Whatsapp

מדוע פרוביוטיקה חשובה למערכת העיכול?

פרוביוטיקה תורמת לסביבה החיידקית הטבעית של הגוף ולפעילות תקינה של המעיים. ואולם ישנם לא מעט גורמים העלולים לפגוע באיזון ובהרכב שלה. כיצד מתמודדים?
עמית גנור · עמית גנור, דיאטנית קלינית R.D. MS.C
  • פרסום 17.12.2016
  • עדכון 08.07.2025
  • 2 דקות קריאה
פרוביוטיקה

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    ישנם כ- 400 סוגים של חיידקים "ידידותיים" (פלורה), במערכת העיכול האנושית. לחיידקים הללו יש חשיבות מכרעת בתהליכי הפירוק והספיגה של המזון

  2. 2

    ישנם גורמים שונים העלולים להפר את איזון החיידקים ולשנות את הרכבם. הבולטים שבהם הם שימוש באנטיביוטיקה ותזונה לא נכונה

  3. 3

    כדי שהחיידקים הפרוביוטיים ישרדו את התנאים הקיימים בקיבה ובמעיים, חשוב שתוספי התזונה המכילים אותם יהיו בטכנולוגיה מתקדמת/פטנטית

הידעתם? אוכלוסיית החיידקים (פלורה) של התינוק מתחילה להיווצר במערכת העיכול רק לאחר לידתו. תינוק נולד עם מערכת עיכול סטרילית, הפלורה נוצרת תוך שבוע, ומתבססת תוך 30 ימים.

ישנם כ- 400 סוגים של חיידקים "טובים" במערכת העיכול האנושית. לחיידקים הללו יש חשיבות מכרעת בתהליכי הפירוק והספיגה של המזון. כאשר אוכלוסיית החיידקים ה"טובים" נפגעת עלולים להתרחש שיבושים בתפקודה התקין של מערכת העיכול, מצב שיתבטא בשלשול, בנפיחות ובאי נוחות במערכת העיכול.

הרכב אוכלוסיית החיידקים שונה מאדם לאדם ותלוי במידה ניכרת בתזונה. אמנם קשה לשנות את הרכב אוכלוסיית החיידקים לאחר שהתבססה במעיים, ואולם ישנם גורמים שונים העלולים להפר את איזון החיידקים ולשנות את הרכבם. הבולטים שבהם הם שימוש באנטיביוטיקה ותזונה לא נכונה.

 מהי פרוביוטיקה?

פרוביוטיקה בהגדרתה המדעית היא תרבית חיידקים חיים, בעלת תועלות בריאותיות לגוף פירוש השם פרוביוטיקה: פרו=בעד, ביוטיקה=חיים.

החיידקים הפרוביוטיים יודעים לייצר רכיבים שונים, כגון ויטמין K וויטמינים מקבוצת B, התורמים לשיפור חילוף החומרים (התפקוד המטבולי) כמו כן, הם משתתפים ביצירת חומצות שומן חיוניות התורמות לתנועתיות המעי ועוזרות ולשחלוף תאים תקין במעי. חיידקים פרוביוטיים עשויים גם להשפיע על מערכת החיסון.

חשוב לציין כי כדי שהחיידקים הפרוביוטיים ישמרו על חיותם (Viability) וישרדו את התנאים הקיימים בקיבה ובמעי הדק, תוספי תזונה המכילים אותם צריכים להיות בטכנולוגיה מתקדמת/פטנטית.

הנה כמה טיפים על איך בוחרים פרוביוטיקה:

איך בוחרים פרוביוטיקה? כל מה שצריך לדעת

הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    35% הנחה
    גאמיס מולטי ויטמין ENERGY

    גאמיס מולטי ויטמין ENERGY

    ויטמינים ומינרלים עם ג׳ינסנג
    אשכולות במרקם ג'לי בטעם פירות יער
     51.94 79.90
    30 כמוסות
    25% הנחה
    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס 30

    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס

    פרוביוטיקה בטכנולוגיה מתקדמת
    המוצר אזל מהמלאי
    25% הנחה
    אלספה כשר

    אלספה כשר

    כמוסות המכילות 560 מ״ג אומגה 3
     186.75 249.00
    25% הנחה
    פרוביוטיק VEGAN פרוביוטיק VEGAN

    פרוביוטיק VEGAN ׁ

    כמוסות המכילות 10 זני פרוביוטיקה
     138.38 184.50
    כתבה
    כולסטרול טוב כולסטרול רע

    כולסטרול טוב וכולסטרול רע: מצאו את ההבדלים

    בעבר הזהירו אותנו מכולסטרול באופן כללי. היום מבינים שישנם שני סוגים, כולסטרול טוב וכולסטרול רע, ושאחד מהם אפילו מטיב עם הבריאות שלנו. מנחשים איזה מהם?
    ד"ר שרון גבריאל ·דיאטנית קלינית RD
    כתבה
    איך מתמודדים עם יובש בנרתיק

    איך מתמודדים עם יובש בנרתיק?

    יובש בנרתיק עלול לקרות מסיבות רבות. המשותף לכולן: ירידה בייצור האסטרוגן, הורמון המין הנשי. זה אופייני לגיל המעבר, אבל ישנם מצבים שונים שמשפיעים הורמונלית ויכולים לגרום ליובש בנרתיק. איך מתמודדים?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    שבוע 21 להיריון

    שבוע 21 להיריון

    מחצית ההיריון כבר מאחוריך, העובר שוקל כ- 360 גרם ואת מרגישה כבר את תנועות העובר שבתוכך. חושיו ממשיכים להתפתח והוא מודע לשינויי אור ורעש מהסביבה החיצונית. ומה קורה אצלך? מומלץ שתשלבי צריכת דגים בתפריטך לצורך אספקת אומגה 3 וויטמין D שחשובים להתפתחות העובר ולתוצאות היריון.
    פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
    כתבה
    B-420 החיידק הפרוביוטיק לניהול משקל

    הכירו את ™B-420 – פרוביוטיקה לבקרת משקל

    שותף חדש מצטרף לשגרה היומיומית שלנו: חיידק בשם ™B-420. אז מיהו אותו חיידק, ואיך הוא יכול לסייע בירידה במשקל?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות