חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

מדוע פרוביוטיקה חשובה למערכת העיכול?

פרוביוטיקה תורמת לסביבה החיידקית הטבעית של הגוף ולפעילות תקינה של המעיים. ואולם ישנם לא מעט גורמים העלולים לפגוע באיזון ובהרכב שלה. כיצד מתמודדים?
עמית גנור · עמית גנור, דיאטנית קלינית R.D. MS.C
  • פרסום 17.12.2016
  • עדכון 15.01.2025
  • 2 דקות קריאה
פרוביוטיקה

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    ישנם כ- 400 סוגים של חיידקים "ידידותיים" (פלורה), במערכת העיכול האנושית. לחיידקים הללו יש חשיבות מכרעת בתהליכי הפירוק והספיגה של המזון

  2. 2

    ישנם גורמים שונים העלולים להפר את איזון החיידקים ולשנות את הרכבם. הבולטים שבהם הם שימוש באנטיביוטיקה ותזונה לא נכונה

  3. 3

    כדי שהחיידקים הפרוביוטיים ישרדו את התנאים הקיימים בקיבה ובמעיים, חשוב שתוספי התזונה המכילים אותם יהיו בטכנולוגיה מתקדמת/פטנטית

הידעתם? אוכלוסיית החיידקים (פלורה) של התינוק מתחילה להיווצר במערכת העיכול רק לאחר לידתו. תינוק נולד עם מערכת עיכול סטרילית, הפלורה נוצרת תוך שבוע, ומתבססת תוך 30 ימים.

ישנם כ- 400 סוגים של חיידקים "טובים" במערכת העיכול האנושית. לחיידקים הללו יש חשיבות מכרעת בתהליכי הפירוק והספיגה של המזון. כאשר אוכלוסיית החיידקים ה"טובים" נפגעת עלולים להתרחש שיבושים בתפקודה התקין של מערכת העיכול, מצב שיתבטא בשלשול, בנפיחות ובאי נוחות במערכת העיכול.

הרכב אוכלוסיית החיידקים שונה מאדם לאדם ותלוי במידה ניכרת בתזונה. אמנם קשה לשנות את הרכב אוכלוסיית החיידקים לאחר שהתבססה במעיים, ואולם ישנם גורמים שונים העלולים להפר את איזון החיידקים ולשנות את הרכבם. הבולטים שבהם הם שימוש באנטיביוטיקה ותזונה לא נכונה.

 מהי פרוביוטיקה?

פרוביוטיקה בהגדרתה המדעית היא תרבית חיידקים חיים, בעלת תועלות בריאותיות לגוף פירוש השם פרוביוטיקה: פרו=בעד, ביוטיקה=חיים.

החיידקים הפרוביוטיים יודעים לייצר רכיבים שונים, כגון ויטמין K וויטמינים מקבוצת B, התורמים לשיפור חילוף החומרים (התפקוד המטבולי) כמו כן, הם משתתפים ביצירת חומצות שומן חיוניות התורמות לתנועתיות המעי ועוזרות ולשחלוף תאים תקין במעי. חיידקים פרוביוטיים עשויים גם להשפיע על מערכת החיסון.

חשוב לציין כי כדי שהחיידקים הפרוביוטיים ישמרו על חיותם (Viability) וישרדו את התנאים הקיימים בקיבה ובמעי הדק, תוספי תזונה המכילים אותם צריכים להיות בטכנולוגיה מתקדמת/פטנטית.

הנה כמה טיפים על איך בוחרים פרוביוטיקה:


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    120 כמוסות
    25% הנחה
    רוטס HR לגבר 120 רוטס HR לגבר 120

    רוטס HR לגבר

    כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים
    המוצר אזל מהמלאי
    60 כמוסות
    35% הנחה
    פרוביוטיק intense 60 פרוביוטיק intense 60

    פרוביוטיק intense

    פרוביוטיקה אינטנסיבית לשימוש יומיומי
     150.74 231.90
    40% הנחה
    יומי ויטמין C+D

    יומי ויטמין C+D

    סוכריות ג’לי ללעיסה עם ויטמין C+D
    כשר פרווה למהדרין
     44.10 73.50
    30 כמוסות
    35% הנחה
    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס 30

    פרוביוטיק ג'ארו דופילוס

    פרוביוטיקה בטכנולוגיה מתקדמת
     119.21 183.40
    כתבה
    טבעונות

    טבעונות – החשיבות האישית והסביבתית של תזונה טבעונית

    טבעונות היא אורח חיים המתבטא בצריכת מזון ומוצרים שאינם כוללים בעלי חיים או תוצרים שלהם, הכוללים בשר, עוף, הודו, דגים, חלב ומוצריו, ביצים ודבש. העקרונות המנחים את הבחירה התזונתית בדיאטה טבעונית כוללים הקפדה על בריאות הגוף והנפש, לצד הגנה על זכויות בעלי חיים ושמירה על הסביבה. רמת האדיקות בשמירה על אורח חיים טבעוני משתנה מאדם לאדם ולעתים פורץ את גבולות המזון ועשו להגיע כמעט לכל תחום בחיים החל מביגוד, הנעלה, קוסמטיקה ועוד.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    פטריה בנרתיק

    פטריה בנרתיק: כל מה שחשוב לדעת על התופעה

    כ-75% מהנשים סובלות מפטריה בנרתיק. מהם התסמינים, ממה היא נגרמת, כיצד מאבחנים ומה צריך לעשות כדי שזה יפסיק?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    כאב בפעילות גופנית

    כאב במהלך פעילות גופנית? לא בטוח שכדאי לכם להפסיק

    החלטתם לקחת את עצמכם בידיים: נרשמתם לחוג ריצה, חידשתם את המנוי לחדר הכושר וחזרתם לבריכה המוכרת והנעימה. לפתע מפציע כאב במקומות שונים בגוף. מתלבטים אם להפסיק? רגע, אל ייאוש. הכתבה הבאה תסייע לכם בלבטים ותסביר מה מומלץ לעשות כדי להמשיך להתאמן נכון עם פחות כאב.
    לילך ארז ·לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית מוסמכת
    כתבה
    דלקות בדרכי השתן בהיריון

    למה יש דלקות בדרכי השתן בהיריון ואיך להתמודד איתן?

    את רצה כל חמש דקות לשירותים? ייתכן שיש לך דלקת בדרכי השתן. זו תופעה שכיחה במהלך ההיריון, שעלולה להיות מסוכנת. מה את יכולה לעשות כדי למנוע זאת?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות