מיקרוביום – סודותיהם של החיידקים הטובים

כולם מדברים על שחיקת סחוסים, על כאבי מפרקים ועל ההגבלה והסבל שהם גורמים. השאלה היא כיצד מתמודדים עם אלה? ובכן, מתברר שיש תוסף תזונה שיכול לשפר את המצב

לצום רוב היום נשמע לכם כמו אחלה דיאטה? מה לגבי צום אחת לכמה ימים? בשנים האחרונות מדברים רבות על דיאטות תחת השם ״דיאטות צום לסירוגין״. חלקנו כנראה יצליחו לדמיין את עצמם צמים פעם בשבוע, בעוד שהחלק השני ייזכר בחוויה של יום כיפור האחרון ויזדעזע. כדי ליהנות מיתרונות הצום חשוב להבין מה עומד מאחוריו וכיצד ניתן לעשות זאת ביעילות מרבית מבלי לפגוע בבריאותנו.