מיקרוביום – סודותיהם של החיידקים הטובים

אנשים רבים נוהרים לחדרי הכושר בכדי לעלות מסת שריר, אך ללא תוכנית אימונים ותזונה מתאימים הם יתקשו להגיע למטרותיהם ולעמוד בציפיותיהם. מהי תוכנית אימונים מתאימה? וכיצד היא תעודד עלייה במסת שריר? למה צריך לשים לב בתזונה בזמן בניית מסה?

אוכלים כמו תמיד, אבל פתאום מתחילים לעלות במשקל? מרגישים עייפים יותר, אנרגטיים פחות וגם העור שלכם כבר לא מה שהיה? בהחלט ייתכן שחילוף החומרים שלכם האט. מה גורם לחילוף חומרים איטי, מה החסרונות שלו ואיך מטפלים בזה?