
תנועה וספורט
-
מרפק טניס: מה גורם לכך ואיך מטפלים?
פעילות מאומצת או חבלה בחלק החיצוני של המרפק עלולים להוביל לתופעה המכונה "מרפק טניס", הכרוכה בדלקת וכאבים - גם אצל מי שלא החזיק מחבט טניס מעולם. מדוע זה קורה, האם ניתן למנוע ואיך מטפלים? -
מדוע אנו סובלים מכאבים במפרק הברך?
מפרק הברך הוא הגדול ביותר בגוף ונתון לעומסים רבים. מהם הגורמים העיקריים לכאבים במפרק הברך וכיצד מטפלים? כך תדעו -
כאבים ברגליים: מה עוזר להקל על הבעיה?
כאבי רגליים גורמים לאי נוחות רבה ולתחושה של מוגבלות. מה גורם להופעת כאבים ברגליים וכיצד ניתן להקל עליהם? כל מה שחשוב לדעת על כאבים ברגליים -
תוספי התזונה שאתם צריכים כדי לשמור על הבריאות
מדוע עלתה צריכת תוספי התזונה בשנים האחרונות, ואילו מהם יכולים להתאים לכם, על מנת לשמור על הבריאות ועל החיוניות? -
איך לעשות ספורט בחורף? כך תערכו נכון לפעילות החורף
בקיץ הכל פשוט, לובשים ביגוד נוח ויוצאים לאימון, בחורף הדברים מסובכים יותר. אז איך עושים ספורט בחורף? מה לובשים לאימון שלא יהיה קר מדי אבל גם לא חם, איך מגיעים לחדר הכושר? מה עושים כשרוצים להתאמן בחוץ אבל יורד גשם? -
5 סיבות לעשות ספורט בחורף
ממצב רוח טוב ועד שמירה על המשקל: היתרונות בפעילות ספורט בחורף -
כאב במהלך פעילות גופנית? לא בטוח שכדאי לכם להפסיק
החלטתם לקחת את עצמכם בידיים: נרשמתם לחוג ריצה, חידשתם את המנוי לחדר הכושר וחזרתם לבריכה המוכרת והנעימה. לפתע מפציע כאב במקומות שונים בגוף. מתלבטים אם להפסיק? רגע, אל ייאוש. הכתבה הבאה תסייע לכם בלבטים ותסביר מה מומלץ לעשות כדי להמשיך להתאמן נכון עם פחות כאב. -
פעילות גופנית: כל הסיבות להזיז את הגוף
פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח, לתרום לשינה טובה יותר ולמנוע מחלות. כל הסיבות שיעזרו לך לקום מהספה