כאבי שרירים, מפרקים וחבלות
לפעילות גופנית יש לשלל השפעות בריאותיות מטיבות, אך לעתים היא עלולה לגרום לפציעות ספורט, כאבי מפרקים, כאבי שרירים ואף חבלות. מצבים אלו עלולים להגביל את היכולת להתאמן ולפגוע באיכות החיים. אנו באלטמן מבינים זאת, ואנו כאן עבורכם עם שורה של פתרונות להקלה בכאב וחזרה לתפקוד.
-
דורכים ובוכים? ככה תטפלו בכאבים בעקב הרגל
רצים ורצים אבל העקב כואב? מתברר שכאבים בעקב הרגל הם תופעה שכיחה שלא פעם מגבילה את הפעילות. מה עושים? מזהים את הבעיה, מתאימים את הטיפול ומורחים סטילאר, משחה טבעית נגד כאבים -
איך לשחרר צוואר תפוס: תרגילים וטיפים
נתפס לכם הצוואר, ממש קשה לכם להזיז את הראש ובלילה אתם לא מוצאים מנוח? ככל הנראה הבעיה היא ביציבה שלכם, והבשורה היא שעם כמה תרגילים פשוטים, פטנטים ביתיים ומשחה אחת טובה, אפשר לשחרר את הצוואר. קבלו: איך לשחרר צוואר תפוס במהירות -
איך מתמודדים עם כאבי צוואר?
כאבי צוואר הם אחת מהתלונות השכיחות ביותר, בפרט עבור מי שמבלים ומבלות שעות רבות בנהיגה או מול המחשב. מהם סוגי הכאב הנפוצים, מה גורם לכאבים ואיך ממשיכים לתפקד עם כאבי צוואר? -
מתחת לברך: איך מטפלים בכאבים בשוקיים?
סובלים מכאבים בשוקיים ומחפשים את הסיבה? קבלו: מדלקת בשריר ועד שברי מאמץ – סיבות אפשריות לכאבי שוקיים אצל אנשים העוסקים בספורט ודרכי הטיפול בהן -
איך למנוע דלקת בגיד, ממה היא נגרמת ואיך לטפל בה?
עומס יתר, אימון בעצימות גבוהה וחזרה על תנועה מסוימת שוב ושוב יכולים לגרום לדלקת בגיד, כגון דלקת בגיד אכילס ודלקת בגיד ביד, אצל אנשים העוסקים בספורט. מהו הטיפול הנכון בדלקת גידים ואיך אפשר למנוע אותה? -
משחררים את השריר: הטיפול בדלקת בשריר
דלקת בשריר אופיינית בעיקר לספורטאים ולאנשים שמתאמנים, אך היא יכולה להיגרם גם כתוצאה מטראומה מקומית או בעקבות מחלה. מהם התסמינים של דלקת שרירים ואיך מטפלים בה? -
דלקת בברך: ככה תחזרו לעמוד על הרגליים
כאב, הגבלה בתנועה ונפיחות בברך יכולים לאותת על דלקת בברך. מהי דלקת בברך, מהם הגורמים לה ואיזה טיפול יכול לעזור? -
דלקת בכתף: טיפול, גורמים ותסמינים
אם כל תנועה של היד מקפיצה אתכם בכאב חד, הכאבים בכתף לא מרפים גם במנוחה וטווח התנועה של היד שלכם כבר ממש מוגבל, בהחלט מסתמן שמדובר בדלקת בכתף. טיפול מתאים, מנוחה בשילוב המשחה הנכונה יכולים לעזור.