גיל המעבר

בגיל המעבר הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים רבים שיכולים לעורר תסמינים פיזיים ורגשיים שונים, כמו גלי חום, הפרעות שינה, הרגשה מתוחה יותר ועוד. גיל זה מאופיין גם בסיכון מוגבר למחלות כמו אוסטאופורוזיס, מחלות לב וכלי דם ולדלקות בנרתיק ובדרכי השתן. מה תוכלי לעשות כדי להקל במצב? תזונה מתאימה ופעילות גופנית, לצד טיפול רפואי במידת הצורך, יוכלו לסייע, וכן חשוב לשמור על רמות תקינות של ויטמין D וצריכת סידן כדי לתמוך בצפיפות העצם.