חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

היריון והנקה

היריון והנקה

בתקופה המיוחדת הזו שבה נוצרים בך חיים, ותינוק שלם ומתוק מתפתח ברחמך, לגוף יש צרכים מיוחדים ואחרים מאשר בזמנים רגילים. אספקה של רכיבי התזונה חשובה להתפתחות בריאה של העובר ולשמירה על היריון בריא. גם בתקופת ההנקה, בזמן שהגוף שלך מייצר את מה שמכונה "זהב לבן", יש חשיבות לאספקת רכיבי התזונה השונים.
  • כתבה
    בריחת שתן בהיריון

    בריחת שתן בהיריון – מה אפשר לעשות?

    השתעלת וחשת בדליפת שתן ללא שליטה? אולי זה קרה כשצחקת או אפילו סתם הרמת את הקול או התעטשת? אז למה זה קורה? והאם אפשר למנוע את התופעה הזו שגורמת לך לתחושה של מבוכה ואיבוד שליטה?
    רות עוז שלם ·מקדמת בריאות האישה ומכינה ללידה
  • כתבה
    מה היא דיולה

    מהי דולה? והאם כדאי להיעזר בה בלידה?

    מהרגע שהתבשרת שאת בהיריון, גופך מתכונן לאירוע הכי משמעותי, הכי מרגש ומשנה חיים - הלידה. בין אם זו לידה ראשונה או לא, כדאי להגיע ממש מוכנה. לידה היא אירוע שכל אישה תרצה לעבור אותו באופן הכי בריא, הכי מותאם אישית והכי קל עד כמה שניתן. בדיוק בשביל המטרה הזו כדאי לדעת מהי דולה או תומכת לידה, מה התפקיד שלה בלידה וכיצד לבחור בכזאת שתתאים לך כיולדת ולכם כזוג.
    רות עוז שלם ·מקדמת בריאות האישה ומכינה ללידה
  • כתבה
    פעילות גופנית בשליש השני והשלישי להיריון

    המלצות לפעילות גופנית בשליש השני והשלישי להיריון

    נשים רבות תוהות האם זה בסדר בכלל להיות פעילה פיזית ולהתאמן בזמן היריון? התשובה היא כן! באופן חד משמעי. ה-National Health Service (NHS) ממליץ להמשיך בפעילות גופנית ספורטיבית שאת רגילה אליה (ריצה, יוגה, ריקוד) או בפעילות גופנית יום-יומית רגילה (כמו הליכה לחנויות, עליה במדרגות) כל עוד את מרגישה בנוח. פעילות גופנית אינה מסוכנת לך או לעובר, אלה להפך, נשים פעילות נוטות לפתח פחות בעיות בהיריון, מאוחר יותר בלידה עצמה ולאחריה.
    דניאל בן חפר
    דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
  • כתבה
    טיפול בתפרים לאחר לידה

    דרכי טיפול בתפרים אחרי לידה

    קרעים וגינליים יכולים להיגרם במהלך הלידה. אלו הם קרעים ברקמות עור ושרירים באזור הנרתיק והפרינאום. למה זה קורה ואיך מטפלים – בכתבה שלפניכם
  • כתבה
    ברזל בסוף ההיריון ולאחר הלידה

    מה החשיבות של ברזל בסוף ההיריון ולאחר הלידה?

    הלידה מתקרבת ובאה, ויכול להיות שהתעייפת כבר מכל הבדיקות והתוספים. אבל דווקא עכשיו, חשוב שתקפידי על שגרת התוספים. בכתבה זו נסביר על חשיבות נטילת ברזל בסוף ההיריון ובשבועות הראשונים לאחר הלידה.
    טלי נחום
    טלי נחום ·דיאטנית קלינית לאכילה רגשית ולתסמונת השחלות הפוליציסטיות, RD, M.Sc
  • כתבה
    תזונה נכונה

    תזונה נכונה

    רובנו יודעים כי תזונה ואורח חיים בריא ופעיל יכולים לסייע בשמירה על משקל גוף תקין ומהווים דרך טובה ביותר במניעה של בעיות בריאותיות. מהי תזונה טובה? איך כדי להתחיל? אילו דגשים תזונתיים חשובים בתקופת ההיריון? ומהם הבחירות התזונתיות הבריאות והנכונות עבור ילדנו? כל זאת בכתבה שלפניכם.
    דניאל בן חפר
    דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
  • כתבה
    צרבות בהריון

    צרבת בהיריון – למה זה קורה ואיך מטפלים בזה?

    סיימת את השליש הראשון להריון, הבחילות סוף סוף מאחורייך, ופתאום זה מתחיל: צרבת. למה זה קורה ואיך אפשר להקל?
    טלי נחום
    טלי נחום ·דיאטנית קלינית לאכילה רגשית ולתסמונת השחלות הפוליציסטיות, RD, M.Sc
  • כתבה
    כל מה שחשוב לדעת על ברזל

    ברזל: כל מה שחשוב לדעת

    ברזל הוא מינרל חיוני וחשוב בגוף האדם הניתן לצריכה במזון ובתוספי תזונה. חסר בברזל עלול להוביל לשלל בעיות, אשר יתבטאו תחילה בחולשה ובעייפות באדם בוגר, ובתקופות חיים קריטיות כמו הריון וילדות מוקדמת אף יובילו לשלל נזקים בלתי הפיכים. מהו ברזל? למה גופנו צריך ברזל? איפה ניתן למצוא אותו במזון? מתי מומלץ ליטול תוסף? ומהם ההבדלים בין תוספי הברזל השונים שעל המדף?
    דניאל בן חפר
    דניאל בן חפר ·דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר
25% הנחה
פולאט 400 פולאט 400

פולאט 400

טבליות המכילות מתיל פולאט 400 מק״ג
 45.30 60.40
25% הנחה
פרינאום פרוטקט

פרינאום פרוטקט

תרסיס לסיוע בטיפול והקלת הכאב בעקבות תפרי לידה
 113.40 151.20
25% הנחה
מולטי ויטמין COMFORT לנשים בהריון

מולטי ויטמין COMFORT לנשים בהריון

אבקה המכילה ויטמינים ומינרלים לנשים לפני-בהריון-אחרי
המוצר אזל מהמלאי
25% הנחה
ברזל סידרל F30 ברזל סידרל F30

ברזל סידרל F30

כמוסות המכילות ברזל בתוספת ויטמין C
 113.40 151.20
25% הנחה
ברזל COMFORT

ברזל COMFORT

אבקה המכילה ברזל בתוספת ויטמין C, מתמוסס בקלות בפה וטעים במיוחד
 105.83 141.10
25% הנחה
מולטי ויטמין 9 חודשים בד"צ מולטי ויטמין 9 חודשים בד"צ

מולטי ויטמין 9 חודשים בד"צ

ויטמינים ומינרלים לנשים לפני-בהריון-אחרי
 86.93 115.90
25% הנחה
ברזל פלוס בד"ץ ברזל פלוס בד"צ

ברזל פלוס בד"צ

טבליות המכילות ברזל קל לעיכול, חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין C
כשר למהדרין
 84.68 112.90
25% הנחה
ברזל רך ברזל רך

ברזל רך

כמוסות המכילות 30 מ"ג ברזל קל לעיכול
 71.78 95.70
25% הנחה
מולטי ויטמין לנשים בהריון 60 מולטי ויטמין לנשים בהריון 60

מולטי ויטמין לנשים בהריון

ויטמינים ומינרלים לנשים לפני-בהריון-אחרי
 86.93 115.90
25% הנחה
חומצה פולית 800 חומצה פולית 800

חומצה פולית 800

טבליות המכילות חומצה פולית 800 מק״ג
 43.80 58.40
25% הנחה
חומצה פולית 400 חומצה פולית 400

חומצה פולית 400

טבליות המכילות חומצה פולית 400 מק״ג
 63.45 84.60
25% הנחה
ברזל פלוס ברזל פלוס

ברזל פלוס

טבליות המכילות ברזל קל לעיכול, חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין C
 84.68 112.90
25% הנחה
חילבה חילבה

חילבה

כמוסות המכילות תמצית חילבה מרוכזת
 151.20 201.60
25% הנחה
מארז 9 חודשים

מארז 9 חודשים

מולטי ויטמין לנשים בהריון
ויטמינים ומינרלים לנשים לפני-בהריון-אחרי
מכיל ברזל קל לעיכול

אומגה 3
אומגה 3 עשיר ב- DHA בתוספת חומצה פולית
באריזת בליסטר לשמירה על איכות וטריות
 226.88 302.50
25% הנחה
אומגה 3 - 9 חודשים

אומגה 3 - 9 חודשים

כמוסות המכילות אומגה 3 עשיר ב-DHA בתוספת חומצה פולית באריזת בליסטר לשמירה על איכות וטריות
 151.20 201.60
מחשבון היריון
מחשבון היריון
מועדון היריון
מועדון ההיריוניות שלנו
כתבה
שבוע 10 להיריון

שבוע 10 להיריון

תחילת ההיריון מאופינת בריבוי בחילות והקאות, אבל סביר שאלו יסתיימו בתום הטרימסטר הראשון. מהן הבדיקות המומלצות לתקופה זו, אילו אברים כבר התפתחו אצל עוברך, איך תכניסי סדר בתזונה שלך ולמה כל כך חשוב ליטול חומצה פולית
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
כתבה
שבוע 11 להיריון

שבוע 11 להיריון

הגיע הזמן לבדיקת השקיפות העורפית, שתראה לך שהעובר כבר נראה ממש אנושי. וגם: מהם חומרים טרטוגניים ואיך הם עלולים להזיק לעוברך, ואיך ויטמין B וג'ינג'ר מקלים על הבחילות
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
כתבה
שבוע 13 להיריון

שבוע 13 להיריון

מאגרי הברזל בגופך עלולים להידלדל ורופאי נשים רבים ימליצו על תוספת ברזל בנוסף למולטי ויטמין המותאם להיריון. העובר שלך ממשיך להתפתח וכבר נראה ממש אנושי. ומה עושים עם הצרבות? אוכלים מעט ולאט, נמנעים ממזונות שמחריפים את הצרבת ועוד.
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
כתבה
שבוע 15 להיריון

שבוע 15 להיריון

השבוע כבר אפשר לבצע סקירת מערכות מוקדמת, שכשמה כן היא: סקירת אברי העובר שמבוצעת מוקדם בהיריון. מקובל להניח כי בסקירה זו אפשר לזהות כ-3/4 מהמומים המתגלים בסקירה המאוחרת. זו גם הבדיקה שבה אפשר לאבחן את מין העובר. זה הזמן להוסיף לתפריט את חומצות השומן אומגה 3, ובמיוחד EPA ו-DHA, החיוניות להתפתחות מערכת העצבים של העובר
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
כתבה
שבוע 16 להיריון

שבוע 16 להיריון

זה הזמן לקבוע תור לבדיקת ה"תבחין המשולש", בדיקת דם פשוטה הבוחנת סיכון לבעיות כרומוזומליות, ובעיקר תסמונת דאון. בגופו של העובר שלך כבר מתפקדות מערכות רבות. הדרישה של הגוף שלך לנוזלים עולה, נפח הדם שלך גדל, מי השפיר מתחלפים והתייבשות עלולה להוביל לצירים מוקדמים, לכן, עלייך לשתות הרבה ולצמצם בצריכת קפאין
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
כתבה
שבוע 18 להיריון

שבוע 18 להיריון

השאלה הגדולה הניצבת לפתחך היא האם לבצע בדיקת מי שפיר או לא. הנה כמה פרטים שיעזרו לך לקבל את ההחלטה. וגם – העובר שלך כבר מוצץ אצבע, ואת צריכה להתחיל לחזק את הגוף שלך בברזל, גם דרך המזון וגם באמצעות תוספי תזונה
פרופ' אייל שיינר ·רופא נשים מומחה, בי"ח סורוקה ולימור בן חיים, דיאטנית קלינית, קופ"ח כללית
ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

לפרטים והצטרפות