הנקה
בתקופת ההנקה גופך מייצר חלב אם עבור תינוקך. בתקופה זו לגוף יש צרכים תזונתיים מיוחדים ומוגברים לעומת תקופה רגילה. לדוגמה: לגוף נדרשת כמות כמעט כפולה של המינרל יוד לעומת מצב רגיל. מינרל זה חשוב לתפקוד בלוטת התריס שלך ולהתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק. גם בתקופת משכב הלידה, כשהגוף מחלים מהלידה, הוא זקוק לכמות מוגברת של ברזל. נוסף לכך יש רכיבים חשובים להתפתחות מוח התינוק, כמו אומגה 3, שכמותם בחלב מושפעת מהצריכה התזונתית שלך.
-
תזונה חיונית ותוספי תזונה לאחר לידה
מזל טוב יצירת חיים חדשים בעולם היא אירוע משמח! תזונה נכונה ותוספי תזונה מותאמים הם מרכיבים קריטיים לתהליך ההחלמה ולרווחת האם והיילוד כאחד. כתבה זו תציג את חשיבות התזונה לאחר הלידה, תציע עצות מעשיות לשמירה על תזונה בריאה ותחקור את תפקידם של תוספי תזונה. -
הנקה
הנקה - הדרך הטבעית ביותר של האם, או הנקבה בטבע, להזין את התינוק, או את הגור שלה, החל מהרגע שבו נולד. היא קיימת בכל בעלי החיים היונקים, וגם אצלנו - בני האדם. אך מה החשיבות שלה? ומהם היתרונות שלה בהזנת התינוק החל מהרגע שבו נולד? -
דרכי טיפול בתפרים אחרי לידה
קרעים וגינליים יכולים להיגרם במהלך הלידה. אלו הם קרעים ברקמות עור ושרירים באזור הנרתיק והפרינאום. למה זה קורה ואיך מטפלים – בכתבה שלפניכם -
איך תוכלי לרדת במשקל לאחר לידה?
נשים רבות רוצות לחזור למשקל ולגזרה שהייתה להן לפני ההיריון ועדיף כמה שיותר מהר. ירידה במשקל אמנם רצויה לאחר ההיריון, אבל חשוב לעשות זאת בצורה נכונה ובטוחה. הדיאטנית עמית גנור ממליצה -
אומגה 3 בהיריון ובהנקה – כל מה שכדאי לדעת
היא חשובה להתפתחות העובר והיא משפיעה גם עליך, אימא שלו. כל השאלות שאת עשויה לשאול וכל התשובות הבדוקות והמוכחות הנוגעות לאומגה 3 במהלך ההריון וההנקה -
נשירה אחרי לידה – זה לגמרי נורמלי
במשך תשעה חודשים אכלת כמו שצריך, נחת, לקחת יפה את תוספי התזונה שלך, ולראיה – השיער נראה מצוין! אבל עם בוא התינוק, לצד הרעב והעייפות, גם השיער החל לנשור! למה סובלות נשים רבות מנשירת שיער אחרי לידה, למה לא צריך להילחץ מזה ומה אפשר לעשות?