עבורנו הרגלים בריאים הכוללים טיפול וטיפוח מתמיד של הגוף הינם חלק משגרה נכונה. כדי לחיות חיים בריאים יש לבצע שינויים בהרגלים שלנו, גם לשינויים קטנים והדרגתיים ישנה השפעה גדולה על איכות החיים שלנו, על מניעת מחלות והארכת תוחלת החיים הבריאים.