- דף הבית
- המומחים והמומחיות שלנו
- נועה ברקוביץ

נועה ברקוביץ
דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן
היי, אני נועה ברקוביץ, דיאטנית קלינית.
עוסקת בשיפור הרגלי אכילה, ירידה במשקל ובליווי נשים בהריון.
את לימודי התזונה שלי, תואר ראשון ושני, סיימתי באוניברסיטה העברית ועברתי הכשרה נוספ...
עוסקת בשיפור הרגלי אכילה, ירידה במשקל ובליווי נשים בהריון.
את לימודי התזונה שלי, תואר ראשון ושני, סיימתי באוניברסיטה העברית ועברתי הכשרה נוספ...
היי, אני נועה ברקוביץ, דיאטנית קלינית.
עוסקת בשיפור הרגלי אכילה, ירידה במשקל ובליווי נשים בהריון.
את לימודי התזונה שלי, תואר ראשון ושני, סיימתי באוניברסיטה העברית ועברתי הכשרה נוספת בתחום תזונה בהריון מטעם עמותת עתיד – עמותת הדיאטנים/יות בישראל בה אני חברה.
אני עובדת במחלקה המדעית בחברת אלטמן, שם אני עוסקת בהנגשת ידע מקצועי בעולם תוספי התזונה לאנשי מקצוע מעולם הטיפול והרפואה, וגם בהנגשת ידע אל מול הקהל הרחב.
בנוסף לעבודתי באלטמן, אני בעלת קליניקה פרטית בה אני מייעצת ומלווה אנשים בתהליך של שינוי תזונתי וירידה במשקל, מלווה נשים הרות, מעבירה סדנאות תזונה נכונה ומרצה בתחום התזונה בפני גורמים שונים.
הכתבות המקצועיות של נועה ברקוביץ
-
המדריך המלא על כאבי שרירים
כאב שרירים (מיאלגיה) הוא מצב שלא נותן מנוחה לאנשים רבים ומגוונים. למה הוא מופיע ואיך נפטרים ממנו בדרכים קונבנציונליות ובעזרת טיפולים משלימים ותכשירים? מדריךנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
גיל העמידה – גיל המעבר אצל גברים
גיל המעבר בגברים נקרא גם "אנדרופאוזה" ומתחיל לרוב לקראת גיל 50. בעוד אצל נשים השינוי ההורמונלי אורך כחמש שנים, אצל הגברים התקופה הזאת יכולה להימשך עד 20 שנים. בכתבה זו נראה איך ניתן לטפל בתופעות הבולטות שלה: בעיות זקפה ואין אונות, ירידה בחשק המיני, ערמונית מוגדלת, עייפות, התקרחות, נשירת שיער ועוד.נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
כאבי גב – המדריך המלא בדרך להקלה
כאב גב הוא הכאב הנפוץ ביותר ויפגוש 8 מכל 10 אנשים במהלך החיים. בין אם זה כאב בגב התחתון, בין אם כאבים בגב העליון או כאבים בשכמות. הצטרפו אלינו כדי להבין למה מופיעים כאבי הגב, ובעיקר איך כדאי לטפל בהםנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
איך לעבור את גיל המעבר (מנופאוזה)?
מהם השינויים שחלים בגופך בגיל המעבר, אילו תסמינים צפויים לך ואיך תוכלי להתגבר עליהם או לפחות להפחית אותם בעזרת תזונה נכונה, אורח חיים בריא ותוספי תזונהנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
היריון: כל מה שצריך לדעת משלב התכנון ועד ללידה
היריון של אישה אורך כ-40 שבועות וכיום מלווה במעטפת של מידע ותמיכה לאישה ההרה ולעובר שברחם. על מה חשוב להקפיד עוד לפני תחילת ההיריון, איך יודעים לחשב את שבוע ההיריון, מהן הבדיקות שאסור להחמיץ ואיך כדאי להתכונן ללידה. המומחים של אלטמן עם כל התשובותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
מיינדפולנס: מה זה וכיצד זה מסייע עם רגשות שליליים?
כל אדם באשר הוא חווה תקופות שבהן הוא טרוד במחשבות המעלות לפעמים תחושות של חרדה ולחץ, הגורמות לקשיי ריכוז ותפקוד לקוי בעבודה או בחברה. המחשבות הטורדניות הללו על העתיד והעבר מונעות מאתנו להיות נוכחים ברגע, ולהיות מאושרים עם העכשיו. כאן בדיוק נכנסת שיטת המיינדפולנס, המסייעת לנו להיות נוכחים כאן ועכשיו, להסתכל על הדברים בחמלה, אדיבות ולחוש שלווה מחודשת.נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
מה אסור לאכול בהיריון ומה מותר?
עכשיו את אוכלת בשביל שניים, מבחינת ערכים תזונתיים שחיוניים לך ולעובר שלך, ולא, חלילה, מבחינת הכמויות. אז על מה כדאי להקפיד וממה את חייבת להישמר?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
האם כאבי בטן בהיריון מסוכנים?
מהן הסיבות לכאבי בטן בהיריון, האם הם בהכרח קשורות להיריון, למה חשוב לשים לב ומתי את חייבת לגשת להיבדק על ידי רופא.ת הנשים שלך?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
לא רק לתימנים: סגולות הריפוי של חילבה
ממצרים העתיקה ועד כרם התימנים, לריפוי העור ולאיזון סוכרת – צמח החילבה הוא אחת התשובות המובילות לבעיות בריאותיות מגוונות. חילבה: סגולות ריפוי ושימושיםנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
תוספי תזונה לנשים בשלבי החיים השונים
גופה של האישה עומד בלא מעט אתגרים פיזיים לאורך חייה: היריון, הנקה, שינויים הורמונליים בגיל המעבר ולאחר מכן שינויים של הגיל השלישי. תזונה נכונה ומותאמת לשלבי החיים השונים, בתמיכת פעילות גופנית מתאימה חשובות להתמודדות טובה יותר עם האתגרים, להפגת מתחים ולבריאות איתנה.נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
על קצה השערה: על מחזור חיי השערה, על הגורמים לנשירת שיער ודרכי טיפול
לנשירת שיער גורמים רבים ביניהם מתח נפשי, חסרים תזונתיים, הפרעות הורמונליות ועוד. תזונה מאוזנת חשובה לבריאות השיער, השלמת חסרים תזונתיים אם קיימים ואף תמיכה באמצעות מולטי ויטמין ייעודי עשויה להיות יעילהנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
נוטלים תרופות באופן כרוני? אולי אתם סובלים מחסרים תזונתיים
עם העלייה בשכיחות ההשמנה ותחלואות כרוניות דוגמת סוכרת, יתר לחץ דם, ושומנים גבוהים בדם עולה השימוש בתרופות כרוניות. אין ספק שהצורך לשימוש בתרופות לטיפול במצבים אלה הוא לרוב בלתי נמנע אך יש לכך גם מחיר – הוא מעלה סיכון להתפתחותם של חסרים תזונתיים, ואלה עלולים לפגוע בתפקוד התקין של מערכות שונות דוגמת מערכת החיסון ובריאות העצם.נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
איך מנהלים את המשקל בהתאם למעגל החיים הנשי?
נדמה אולי כי האתגר הגדול בהתמודדות עם המשקל בקרב נשים הוא לאחר גיל הפסקת הווסת, עם הכניסה לגיל המעבר. אלא ששמירה על המשקל או ירידה במשקל יכולים להיות תהליך מאתגר בכל גיל, וגם בקרב נשים צעירות קיים קושי. הנה כמה סיבות ופתרונותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
שיעול יבש – תרופות סבתא לשיעול שיקלו עליכם
מהו שיעול יבש, מדוע הוא מתרחש, אילו תופעות וכאבים עלולים להיגרם בגלל שיעול יבש, אילו תרופות יעילות כנגדו ומהן תרופות סבתא לשיעול יבש שעשויות להקל על המטרד?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
למי כדאי לקחת פרוביוטיקה ואיך תדעו איזה פרוביוטיקה לבחור?
אחת ההמלצות המוכרות בעולם הרפואה כיום היא ליטול פרוביוטיקה כשמשתמשים בתרופה אנטיביוטית. אבל לפרוביוטיקה ישנן משמעויות ויתרונות נוספים מעבר לכך. אז מתי כדאי לקחת פרוביוטיקה ואיך בוחרים את התכשיר המתאים?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
עשו ואל תעשו: איך להתמודד עם בחילות?
היריון, הרעלת מזון או מחלת ים – לא משנה מה הסיבה לבחילה שלכם, כל מה שאתם רוצים לדעת כרגע זה איך להקל על המצב - מה עוזר לבחילות. לפניכם שלל טיפים ורעיונות לתבלינים, מאכלים והתנהלות נכונה נגד בחילותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
סבתא רושמת: תרופות סבתא לכאב גרון
הגרון שלכם כואב? קראתם שתוך חמישה עד עשרה ימים הכאב יעבור אבל כשכואב הזמן עובר לאט, ואתם סובלים... רוצים לדעת מה עוזר להתמודדות עם כאבי גרון? תרופות סבתא יכולות להיות בדיוק התרופה לכאבי גרון שאתם מחפשים! בכתבה הזו ריכזנו לכם כמה מהשיטות הישנות והמוכרות להתמודדות טובה עם כאבי גרוןנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
מורינגה – מה הסיפור של צמח המרפא הפופולרי
מורינגה הוא עץ בינוני, שהפך פופולרי מאד בישראל בשנים האחרונות. מדוע הוא נקרא "העץ הפלאי", כיצד הוא עשוי להשפיע על בריאותנו וכיצד הוא עשוי לשפר את התזונה? כל התשובותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
אף סתום וגודש באף – מה עושים?
כשהאף סתום קשה לנשום, לישון, לאכול ולשתות. החדשות הטובות הן שאף סתום, במרבית המקרים, מתאושש לאחר כמה ימים. עד אז, ישנם כמה תכשירים ושיטות להקלה על גודש באף ששווה לנסותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
מגנזיום – הסיבות לחוסר במגנזיום ותוסף מומלץ
למה אנשים רבים סובלים מחוסר במגנזיום, ממה הוא נובע ולאילו תופעות הוא גורם? וגם: איזה תוסף מגנזיום מומלץ להשלמת החסרים? האם יש לתוסף מגנזיום תופעות לוואי? כל מה שצריך לדעת על חוסר מגנזיום.נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
ויטמין D – מהי החשיבות שלו ומה מיוחד בוויטמין D3?
מהו ויטמין D, מה ההבדל בין ויטמין D3 לויטמין D2, מדוע קיים חוסר הולך וגובר של הויטמין ואיך השמש קשורה לכך? כל התשובות לשאלות וגם – כיצד מומלץ להתגבר על חוסרים?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
אבץ והקשר שלו לטבעונות, נשירת שיער והיריון
לא פשוט לזהות חוסר באבץ, אבל ממש חשוב להיות מודעים לעובדה שצריכה לא מספקת של אבץ יכולה להוביל ללא מעט בעיות בריאותיות. אבץ: למי הוא חסר ואיך תזונה נכונה ואבץ בתוסף יכולים לעזור?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
סיבים תזונתיים – מה הם עושים והאם הם חיוניים לבריאותנו?
כשמדברים על תזונה נכונה ההמלצה לצריכת סיבים תזונתיים עולה פעמים רבות. מוצרים רבים שנמצאים על המדף בסופר אף מתהדרים בתוויות מודגשות דוגמת "עשיר/בתוספת סיבים תזונתיים", האם יש בסיס להמלצה?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
עצירות – כך תשחררו אותה מהר
אתם מרגישים שהבטן כבר מאוד כואבת, שלא לומר מתפוצצת, אתם מנסים שוב ושוב את מזלכם בשירותים אך ללא הצלחה, וכל מה שאתם צריכים ברגע זה הוא עצה איך לשחרר עצירות במהירות? קבלו 12 עצות מועילותנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
סובלים מקנדידה במעיים? נסו פרוביוטיקה ושינוי תזונתי
פטריית הקנדידה חיה לרוב בגוף שלכם בשקט ובשלווה, אבל מספיקים כמה שינויים קטנים כדי שהיא תפרוץ ותהפוך את החיים ללא נעימים בכלל. מהי קנדידה במעיים, איך תדעו אם אתם סובלים ממנה ואיך נלחמים בה?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
כדאי לדעת: מתי לוקחים פרוביוטיקה?
אומרים לכם שחשוב לקחת אותה עם אנטיביוטיקה, שהיא טובה לכאבי בטן, לדלקות בנרתיק, לבעיות מעיים, וזו רק רשימה חלקית... למה כדאי לקחת פרוביוטיקה, איך היא פועלת בגוף, למה היא חיונית במצבים בריאותיים שונים ומתי לוקחים פרוביוטיקה?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
הבטן מתפוצצת? קבלו: תרופות סבתא לשלשול
הבטן כואבת, אתם מרותקים לבית ומחפשים הקלה? אצל סבתא, תרופה לשלשול יכולה להיות כמעט כל מה שיש לכם בארון או בגינה, אפילו מים עם מלח. אז קבלו רעיונות להקלה על שלשול. תרופות סבתא, אמרנו?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
הכול אודות הפרוביוטיקה: מינון, שימושים ומתי כדאי לקחת
החלטתם להתחיל לצרוך פרוביוטיקה, אבל אתם לא יודעים באיזה תוסף כדאי לבחור? רוצים לדעת מה משמעות שמות זני החיידקים שעל האריזה, כמה זנים חשוב שתכיל הפרוביוטיקה שבחרתם, כמה כדאי לקחת, והאם יש לפרוביוטיקה מינון יתר? קבלו סקירה קצרה של כל מה שחשוב לדעת על מינון לפרוביוטיקהנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
מהם התסמינים של דלקת בדרכי בשתן?
סובלת מריח חריף בשתן, צריבה בשתן, ושלפוחית שתן שלא מתרוקנת עד הסוף? נראה שאת צריכה לבדוק אם יש לך דלקת בשלפוחית השתן. מהם התסמינים של דלקת בדרכי השתן, ועל איזו דלקת הם מעידים? לקרוא וללכת לבדוקנועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
דלקת בדרכי השתן בגברים: גם לגברים יכול לצרוב
אומנם דלקת בדרכי השתן נחשבת למחלה "נשית", אבל היא בהחלט קיימת גם אצל גברים, ולמעשה מדובר בכ-10% מהגברים שיסבלו ממנה. כן, גם לגברים צורב בלילה. למה זה קורה ואיך מטפלים?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן -
נפיחות בבטן – מהי?
נפיחות בבטן היא תחושה נפוצה ולא נעימה שכולנו מרגישים מידי פעם אך יש דרכים להקל ולהפחית את התדירות שלה. מהי נפיחות? מהם התסמינים שלה? ולמה היא מתרחשת?נועה ברקוביץ ·דיאטנית קלינית RD M.Sc. המחלקה המדעית, אלטמן
יש לנו עוד מומחים ומומחיות שכדאי להכיר

דינה לוי
דיאטנית קלינית M.Sc, גסטרו - תינוקות וילדים

בן-אל ברקוביץ
דיאטן קליני וספורט RD M.Sc

שרית בנימין
דיאטנית קלינית B.Sc

עינב זלצר
דיאטנית קלינית B.Sc

ארינה קוגן
נטורופתית N.D והרבליסטית קלינית

אינס וינו
נטורופתית

ללי מולנר סהר
תזונאית קלינית טבעית

שרון צור
נטורופת ND, RNa מרצה, מטפל, מומחה לפטריות מרפא

יעל דונגי
הרבליסטית קלינית MIHA, Cl.H

טלי נחום
דיאטנית קלינית לאכילה רגשית ולתסמונת השחלות הפוליציסטיות, RD, M.Sc

חני בן חמו
חני בן חמו, דיאטנית קלינית RD Bs.c המחלקה המדעית אלטמן

דניאל בן חפר
דיאטנית קלינית וספורט M.Sc RD ומאמנת כושר