היריון והנקה

בתקופה המיוחדת הזו שבה נוצרים בך חיים, ותינוק שלם ומתוק מתפתח ברחמך, לגוף יש צרכים מיוחדים ואחרים מאשר בזמנים רגילים. אספקה של רכיבי התזונה חשובה להתפתחות בריאה של העובר ולשמירה על היריון בריא. גם בתקופת ההנקה, בזמן שהגוף שלך מייצר את מה שמכונה "זהב לבן", יש חשיבות לאספקת רכיבי התזונה השונים.

הנקה

בתקופת ההנקה גופך מייצר חלב אם עבור תינוקך. בתקופה זו לגוף יש צרכים תזונתיים מיוחדים ומוגברים לעומת תקופה רגילה. לדוגמה: לגוף נדרשת כמות כמעט כפולה של המינרל יוד לעומת מצב רגיל. מינרל זה חשוב לתפקוד בלוטת התריס שלך ולהתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק. גם בתקופת משכב הלידה, כשהגוף מחלים מהלידה, הוא זקוק לכמות מוגברת של ברזל. נוסף לכך יש רכיבים חשובים להתפתחות מוח התינוק, כמו אומגה 3, שכמותם בחלב מושפעת מהצריכה התזונתית שלך.

כתבות בנושא הנקה

כתבה

היריון היריון והנקה

תזונה חיונית ותוספי תזונה לאחר לידה

מזל טוב יצירת חיים חדשים בעולם היא אירוע משמח! תזונה נכונה ותוספי תזונה מותאמים הם מרכיבים קריטיים לתהליך ההחלמה ולרווחת האם והיילוד כאחד. כתבה זו תציג את חשיבות התזונה לאחר הלידה, תציע עצות מעשיות לשמירה על תזונה בריאה ותחקור את תפקידם של תוספי תזונה.

דנה גרדמן ·דיאטנית קלינית RD B.Sc

כתבה

היריון והנקה הנקה

הנקה

הנקה - הדרך הטבעית ביותר של האם, או הנקבה בטבע, להזין את התינוק, או את הגור שלה, החל מהרגע שבו נולד. היא קיימת בכל בעלי החיים היונקים, וגם אצלנו - בני האדם. אך מה החשיבות שלה? ומהם היתרונות שלה בהזנת התינוק החל מהרגע שבו נולד?

ירדן אשכנזי ·דיאטנית קלינית

כתבה

היריון והנקה

דרכי טיפול בתפרים אחרי לידה

קרעים וגינליים יכולים להיגרם במהלך הלידה. אלו הם קרעים ברקמות עור ושרירים באזור הנרתיק והפרינאום. למה זה קורה ואיך מטפלים – בכתבה שלפניכם

כתבה

היריון והנקה הנקה

איך תוכלי לרדת במשקל לאחר לידה?

נשים רבות רוצות לחזור למשקל ולגזרה שהייתה להן לפני ההיריון ועדיף כמה שיותר מהר. ירידה במשקל אמנם רצויה לאחר ההיריון, אבל חשוב לעשות זאת בצורה נכונה ובטוחה. הדיאטנית עמית גנור ממליצה

עמית גנור ·עמית גנור, דיאטנית קלינית R.D. MS.C

כתבה