{"id":3817,"date":"2019-11-25T16:10:26","date_gmt":"2024-08-01T07:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/prd.altman.co.il\/%d7%95%d7%99%d7%98%d7%9e%d7%99%d7%9f-c-%d7%9e%d7%93%d7%95%d7%a2-%d7%94%d7%95%d7%90-%d7%9b%d7%9c-%d7%9b%d7%9a-%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c%d7%a0\/"},"modified":"2025-01-14T16:00:57","modified_gmt":"2025-01-14T14:00:57","slug":"vitamin-c-and-its-health-benefits","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/","title":{"rendered":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C: \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5?"},"content":{"rendered":"<p>\u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05dc\u05e6\u05de\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd "\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8"?<\/p><p>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 – \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05db\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc<a href=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/basic\/minerals\/%D7%91%D7%A8%D7%96%D7%9C-%D7%91%D7%93%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%91%D7%A2%D7%A6%D7%9D-%D7%96%D7%94-%D7%A0%D7%97%D7%95%D7%A5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/a>, \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05d8\u05e8\u05e0\u05e1\u05de\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd) \u05d5\u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <a href=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/women\/beauty\/%D7%99%D7%A4%D7%94-%D7%9C%D7%9A-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90-%D7%9E%D7%97%D7%96%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%92%D7%9F-%D7%9C%D7%92%D7%95%D7%A3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e7\u05d5\u05dc\u05d2\u05df<\/a> \u05d5\u05e7\u05e8\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05df. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7, \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1, \u05d1\u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e8\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05df \u05d5\u05d2\u05dd \u05d1\u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d8\u05d7\u05d5\u05dc, \u05d4\u05de\u05d5\u05d7, \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d0\u05e9\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor-1\">\u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C?<\/h2><p>\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d4\u05ea\u05d1\u05e8\u05e8\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4-18, \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9, \u05e9\u05e2\u05e8\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05d9\u05d7 \u05de\u05d4\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d7\u05e1\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C. \u05d4\u05ea\u05d1\u05e8\u05e8 \u05db\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dd \u05e6\u05e4\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e7\u05e4\u05ea \u05d5\u05e7\u05d5\u05d8\u05dc\u05ea \u05de\u05dc\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e4\u05dc\u05d2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d6\u05d5\u05d4\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4-18. \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e2\u05e8\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d3\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05dc\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e4\u05dc\u05d2\u05d5\u05ea, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d8\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e6\u05e4\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4.<\/p><p>\u05e2\u05e9\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05d9, \u05d1\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05de\u05d0\u05d9 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1747 \u05d9\u05e6\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9, \u05d2'\u05d9\u05d9\u05de\u05e1 \u05dc\u05d9\u05e0\u05d3 \u05e9\u05de\u05d5, \u05dc\u05d4\u05e4\u05dc\u05d2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05d9. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e4\u05dc\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05dc\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea: \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 2 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d4 \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e5 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d3\u05e8 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05e2\u05e5. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d5\u05d1\u05d5 \u05de\u05df \u05d4\u05de\u05e1\u05e2 \u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d7 \u05dc\u05d9\u05e0\u05d3 "\u05d3\u05d5"\u05d7 \u05e2\u05dc \u05e6\u05e4\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4" \u05d1\u05d5 \u05e0\u05d8\u05e2\u05df \u05db\u05d9 \u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e5 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d5\u05de\u05d4.<\/p><p>\u05db-200 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1934 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e0\u05ea\u05d6 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p><p>\u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05ea\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C. \u05d0\u05de\u05e8\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05e4\u05d0 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05e8\u05e3, \u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 (\u05d6\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3), \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d0\u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea (\u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9) \u05d5\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea, \u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd (\u05e0\u05db\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d5\u05db\u05d9\u05e6\u05d3). \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d4\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8 \u05db\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8, \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd, \u05de\u05d6\u05e8\u05d6 \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p><p>\u05e7\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc <a href=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/basic\/vitamins\/%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%95-%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%95%d7%99%d7%98%d7%9e%d7%99%d7%9f-c-%d7%95%d7%9e%d7%93%d7%95%d7%a2-%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91\/\">\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C<\/a>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor-2\">\u05db\u05de\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea?<\/h2><p>\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df, \u05d1\u05d4\u05dd \u05e4\u05dc\u05e4\u05dc \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d0\u05d3\u05d5\u05dd, \u05d2\u05d5\u05d9\u05d0\u05d1\u05d4, \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05e7\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d9\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05d3\u05d4, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05de-25% \u05de\u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C, \u05db\u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05dd. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05dc\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05e7\u05e6\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea. \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e9\u05de\u05d9\u05d5\u05ea (RDA), \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e9\u05e8\u05d3 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9 (USDA) \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de"\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df, \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc. \u05d0\u05da \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d2\u05d4-\u05d3\u05d5\u05d6\u05d5\u05ea: 2,000 \u05d5- 5,000 \u05de"\u05d2.<\/p><div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\"><div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 6 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u2013 40 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d4 \u2013 50 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u2013 15 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 8 \u2013 25 \u05de"\u05d2<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 13 \u2013 45 \u05de"\u05d2<\/td><\/tr><tr><td>\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 18 – 65-75 \u05de"\u05d2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 18 \u2013 90 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 18 \u2013 75 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 18 \u2013 75 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u2013 85 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><tr><td>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u2013 120 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure><\/div><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor-3\">\u05d4\u05d0\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7?<\/h2><p>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc \u05db\u05df \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05ea\u05df. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d4\u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d2\u05d4-\u05d3\u05d5\u05d6\u05d5\u05ea, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de"\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9, \u05db\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc<a href=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/probiotics\/digest\/%D7%9B%D7%A9%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%9E%D7%AA%D7%94%D7%A4%D7%9B%D7%AA-%D7%9E%D7%94-%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%95%D7%9C-%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%A9-%D7%A9%D7%9C%D7%A9%D7%95%D7%9C\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc<\/a>, \u05dc\u05d3\u05dc\u05d3\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05dc\u05db\u05df, \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 2,000 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd , \u05d5\u05dc\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 400-650 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor-4\"><b><span data-contrast=\"none\">\u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">C<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">?<\/span><\/b><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">\u05d4\u05e9\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d5\u05db\u05da \u05d2\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d0\u05da \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4:<\/span><span data-ccp-props=\"{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559685":0,"335559737":0,"335559738":0,"335559739":160,"335559740":259}\"> <\/span><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><span data-contrast=\"auto\">\u05db\u05e9\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d3\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea <\/span><span data-ccp-props=\"{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":1,"335551620":1,"335559737":0,"335559738":0,"335559739":160,"335559740":259}\"> <\/span><\/li>\n\n<li><span data-contrast=\"auto\">\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e8\u05e3, \u05d9\u05e9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d9\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05e7\u05e6\u05e8 \u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05de\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05e6\u05d8\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df, \u05db\u05da \u05e9\u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e8\u05e3 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05ea\u05d9\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df<\/span><\/li>\n\n<li><span data-contrast=\"auto\">\u05d1\u05e2\u05ea \u05ea\u05d9\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9, \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/span><\/li><\/ul><p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d5\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea, \u05de\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5, \u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e6\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d5\u05d4\u05d0\u05dd \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea?<\/p>\n","protected":false},"featured_media":11226,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"tags":[29],"article-category":[548,545],"class_list":["post-3817","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-29","article-category-vitamin-c","article-category-winter"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"he_IL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Altman Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/altman.il\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-14T14:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05e8\u05da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/\",\"url\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/\",\"name\":\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-01T07:13:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-14T14:00:57+00:00\",\"description\":\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"he-IL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg\",\"width\":819,\"height\":835,\"caption\":\"\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\",\"item\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05df\",\"item\":\"https:\/\/www.altman.co.il\/articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C: \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5?\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df","description":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/","og_locale":"he_IL","og_type":"article","og_title":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df","og_description":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5","og_url":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/","og_site_name":"Altman Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/altman.il","article_modified_time":"2025-01-14T14:00:57+00:00","og_image":[{"width":819,"height":835,"url":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05e8\u05da":"4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/","url":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/","name":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) | \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 - \u05d0\u05dc\u05d8\u05de\u05df","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg","datePublished":"2024-08-01T07:13:12+00:00","dateModified":"2025-01-14T14:00:57+00:00","description":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9 \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1\u05d5","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#breadcrumb"},"inLanguage":"he-IL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df-\u05e1\u05d9-e1726166175730.jpg","width":819,"height":835,"caption":"\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e1\u05d9"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.altman.co.il\/article\/winter\/vitamin-c\/vitamin-c-and-its-health-benefits\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea","item":"https:\/\/www.altman.co.il\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05df","item":"https:\/\/www.altman.co.il\/articles\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C: \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5?"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/article\/3817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3817"},{"taxonomy":"article-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.altman.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/article-category?post=3817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}