חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

לחץ דם גבוה: המחלה שלא מרגישים בקיומה

כיצד מודדים לחץ דם גבוה, מהן השיטות להורדת לחץ דם גבוה ומדוע חשוב כל כך לטפל במחלה שזכתה לכינוי ה"רוצח השקט"
ד"ר שרון גבריאל · דיאטנית קלינית RD
  • פרסום 10.04.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 4 דקות קריאה
לחץ דם גבוה

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה, זו מחלה שזכתה לכינוי "הרוצח השקט". מדובר במחלה מסכנת חיים שעלולה לגרום לשבץ מוחי ולהתקפי לב

  2. 2

    לחץ דם גבוה הוא תוצאה של נטייה משפחתית ביחד עם אורח חיים הכולל עישון, השמנה, תזונה עתירת נתרן, שתיית אלכוהול ועוד. הסיכון ללחץ דם גבוה עולה ככל שעולה הגיל

  3. 3

    הטיפול בלחץ דם גבוה כולל תרופות ביחד עם שינוי משמעותי באורח החיים

תסמינים של לחץ דם גבוה

מה מרגישים כשיש לחץ דם גבוה? לא בכדי מצב של "לחץ דם גבוה" זכה לכינוי "הרוצח השקט", זאת משום  שלחץ דם גבוה הוא מחלה מסכנת חיים שעלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו שבץ מוחי והתקפי לב (אוטם שריר הלב). מדובר במחלה "שקטה" שאין לה ממש תסמינים ולכן קשה לאבחן. עם זאת, במצבים בהם לחץ הדם גבוה מאוד הוא בהחלט עשוי לאותת לנו על ידי כאבי ראש חזקים, כאבים בחזה, שינויים בראייה. משום שתמיד כדי לנקוט ברפואה מונעת או באבחון מוקדם מומלץ להיות במעקב תחת בדיקות שגרתיות אצל הרופא.ה המטפל, להקפיד על ביצוע פעילות גופנית ולשמור על משקל תקין ששני אלה חשובים לשמירה על לחץ דם תקין.

כיצד מודדים ומדוע לחץ דם גבוה נחשב כה מסוכן?

לחץ דם הוא מדד לכמות הדם שהלב שואב ומידת ההתנגדות לזרימת הדם בעורקים. לחץ הדם משתנה עם פעימות הלב ועל כן הוא נקבע באמצעות שני ערכים, שנמדדים במילימטר כספית: הראשון, הגבוה, נמדד כשהלב מתכווץ (לחץ דם סיסטולי) והנמוך – כשהלב רפוי (לחץ דם דיאסטולי).

לדוגמה: אם תוצאת הבדיקה לחץ דם שעברתם נרשמה כ- 120/80 מילימטר כספית, הרי שהלחץ הסיסטולי הוא 120 והלחץ הדיאסטולי הוא 80. למעשה, זוהי תוצאה תקינה. ואולם כאשר הערכים גבוהים מ- 140/90, זוהי תוצאה המעידה על לחץ דם גבוה, שיכול לגרום לאורך זמן נזק לכלי הדם: ככל שהלחץ המופעל עליהם גדול יותר, כך גדל הסיכוי לחסימה ולקריעה של כלי הדם. הנזק לכלי הדם, לאורך זמן, עלול לגרום לפגיעות בכליות, ברשתית העין, וכאמור, לסיכון מוגבר למחלות לב ולשבץ מוחי.

מה גורם ללחץ דם גבוה?

התשובה הפשוטה, אך המעיקה היא: שילוב של נטייה משפחתית, ביחד עם אורח חיים שמעודד את "הרוצח השקט". כמו כן, הסיכון ללחץ דם גבוה עולה עם הגיל ועל כן ההמלצה היא לבצע בדיקות לחץ דם שגרתיות החל מגיל 40. בעיקר משום שכאמור, ברוב המקרים מדובר במחלה "שקטה" שאין לה סימנים מובהקים. רק במקרים של לחץ דם גבוה במיוחד עלולים להופיע תסמינים כגון כאבי ראש, בעיות ראייה, לחץ או כאב בחזה וקשיי נשימה. חשוב להדגיש: גם התסמינים הללו אינם ספציפיים רק ללחץ דם גבוה ולעתים מייחסים אותם לבעיות גופניות ונפשיות, כאלה ואחרות.

לכן, כדי לאבחן את "הרוצח השקט" ולמנוע הידרדרות בריאותית וסיכון חיים, חיוני להקפיד על אבחון מוקדם, בעיקר כשסובלים או יודעים על גורמי סיכון כגון:

  • השמנה או השמנת יתר
  • עישון
  • שתייה מרובה של אלכוהול
  • אורח חיים יושבני ומיעוט בפעילות גופנית
  • תזונה עתירת נתרן (מלח)
  • נטייה ללחץ (סטרס)

מהן השיטות והאפשרויות להורדת לחץ דם?

ישנן שיטות וגישות שונות להורדת לחץ דם, החל בשינויים באורח החיים ועד לטיפול תרופתי. התרופות להורדת לחץ דם פועלות במספר מנגנונים, על כן, לעתים ירשמו מספר סוגים של תרופות בו זמנית.

כאמור, הורדת לחץ דם אפשרית גם באמצעים שאינם תרופתיים, כלומר בשינוי של אורח החיים. כגון:

  • הפסקת עישון
  • הגבלת כמות הנתרן (מלח) במזון והימנעות ממזון מתועש רווי בנתרן
  • הגבלה של כמות האלכוהול
  • תזונה נכונה – ההמלצה היא לסגל תפריט עשיר בירקות ובפירות, מוצרי חלב רזים, אגוזים, דגנים, קטניות, בשר רזה עוף ודגים, בצד הפחתת צריכת מזון עשיר בשומן רווי ובסוכר
  • המלצה נוספת: לבסס את התזונה על עקרונות דיאטת DASH
  • פעילות גופנית אירובית כגון שחיה, הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים

ואולם חייבים להדגיש: ההמלצה היא לבצע את הטיפולים בצורה הדרגתית ולהיעזר בסבלנות, שכן השפעת הטיפולים איננה מידית. כמו כן, חיוני להמשיך לעקוב ולבצע בדיקות לחץ דם בהתאם להמלצת הרופא.ה.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    פלקסיטול תרחיץ לעור רגיש ויבש

    פלקסיטול תרחיץ לעור רגיש ויבש

    תרחיץ נטול סבון המנקה באופן יסודי את העור מבלי להסיר את שכבת השומנים הטיבעית שלו. בעל תכונות מרגיעות ומעניק לחות ומותיר את העור רך, גמיש וחלק
     43.80 58.40
    115 כמוסות
    25% הנחה
    אלספה MAX 115

    אלספה MAX

    כמוסות המכילות 850 מ"ג אומגה 3 בכל כמוסה
    המוצר אזל מהמלאי
    25% הנחה
    אבץ פיקולינט אבץ פיקולינט

    אבץ פיקולינט

    טבליות המכילות אבץ (פיקולינט) 25 מ"ג
     60.45 80.60
    25% הנחה
    נוסטרול 900 נוסטרול 900

    נוסטרול 900

    להורדת כולסטרול LDL בדם*
    פיטוסטרולים, 900 מ"ג
     108.83 145.10
    כתבה
    אי סבילות ללקטוז

    רגישות ללקטוז – למה היא נגרמת וכיצד תתמודדו איתה?

    כולנו מכירים אותו, לרוב בהקשרים פחות מחמיאים. למרות השם הרע שיצא לו הגיע הזמן להכיר את סוכר החלב – לקטוז. לקטוז הוא בעצם "דו-סוכר"; שתי יחידות של "חד סוכרים", גלוקוז וגלקטוז, המחוברות זו לזו. לרוב נמצא אותו בחלב ומוצריו כמו יוגורטים, גבינות ומעדנים, אך לעיתים הוא ימצא גם במזונות אחרים המבוססים על חלב דוגמת שוקולד חלב, תערובת מוכנה לפנקייקים ועוד. אז מה הסיפר איתו? בכתבה שלפניכם.
    בן-אל ברקוביץ
    בן-אל ברקוביץ ·דיאטן קליני וספורט RD M.Sc
    כתבה
    הורדת לחץ דם

    הורדת לחץ דם: 7 טיפים שיוכלו לסייע

    הוא מתפתח לרוב בשקט ללא תסמינים, לכן הוא גם מסוכן ויכול לגרום לנזקים לכלי הדם וללב. לחץ דם גבוה, "הרוצח השקט": איך הוא מתפתח, מהן הדרכים להורדת לחץ דם ולמה ממש חשוב לתפוס אותו בזמן?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    טיפול בשלשול מטיילים

    שלשול מטיילים: מהו ואיך מטפלים?

    מהו שלשול מטיילים, מדוע הוא כל כך שכיח ולא רק בקרב הנוסעים למדינות העולם השלישי, וכיצד תוכלו למנוע את הפרעת העיכול שעלולה להרוס לכם את הטיול?
    ד"ר שרון גבריאל ·דיאטנית קלינית RD
    כתבה
    דלקת בברך: ככה תחזרו לעמוד על הרגליים

    דלקת בברך: ככה תחזרו לעמוד על הרגליים

    כאב, הגבלה בתנועה ונפיחות בברך יכולים לאותת על דלקת בברך. מהי דלקת בברך, מהם הגורמים לה ואיזה טיפול יכול לעזור?
    המחלקה המדעית, אלטמן
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות