חנות

עולמות התוכן

כלים ומחשבונים

אודות

יצירת קשר

דיאטת חיידקים: מה לחיידקים ולירידה במשקל?

אנחנו מנסים דיאטות, מפרידים חלבונים ופחמימות, דואגים לכושר ושעות שינה מספיקות ואז מסתבר שדווקא לחיידקים הנמצאים במערכת העיכול שלנו יש תפקיד לא קטן בירידה במשקל. מערכת העיכול שלנו היא למעשה בית ליותר ממאה טריליון חיידקים. הם גרים שם דרך קבע ויש להם תפקיד חשוב בעיכול המזון ובשמירה עלינו. מסתבר שכל דיאטה שנעשה או תרופות שניטול, ישפיעו על אוכלוסיית החיידקים שלנו ולפעמים זה מה שיעזור לנו לרדת במשקל או יגרום לעלייה מהירה יותר.
המחלקה המדעית, אלטמן
  • פרסום 01.05.2018
  • עדכון 04.12.2024
  • 3 דקות קריאה
דיאטת-חיידקים

בקיצור, הכי חשוב לדעת ש:

  1. 1

    לחיידקים שלנו יש השפעה על היכולת לרדת במשקל וגם על השמנה. מצד שני לתזונה שלנו יש השפעה על שינוי הכמות החיידקים הטובים

  2. 2

    במחקר אמנם נערכה השתלת חיידקים בעכברים, אבל אין טעם להילחץ - ניתן לקחת תוספת של חיידקים טובים על ידי נטילת פרוביוטיקה ייעודית

  3. 3

    בפעם הבאה שתרצו משהו מתוק או תתפתו לאוכל מטוגן תחשבו שאולי זה לא אתם אלא החיידקים שלכם

החיידקים אחראים על השמנה?

עודף משקל יכול להוביל לעלייה בסיכוי למחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם ועוד. אלה מצטרפים לסרבול בתפקוד היומיומי שלנו. שמירה על משקל תקין וכמובן תזונה מאוזנת חשובים לאורח חיים בריא ולתחושה טובה. למרות כל הידע הזה אנחנו מגלים הרבה פעמים שקשה לשמור על המשקל ולמרות תזונה מאוזנת אנחנו לא יורדים וממשיכים לסחוב עודף משקל.

רוב הדיאטנים והרופאים יכוונו אנשים בעלי עודף משקל לפעילות גופנית ולתזונה מאוזנת, מופחתת סוכרים ושומנים. רוב האנשים ינסו אין סוף דיאטות כדי לשנות את משקלם, ולא תמיד יצליחו. השאלה היא האם יש גורמים נוספים המשפיעים על היכולת לרזות? מסתבר שלחיידקי המעי שלנו תשובה ופתרון.

מי אחראי על החשקים שלנו למזון משמין?

מסתבר שלא רק השפע גורם לנו לרצות לאכול אוכל משמין ולהקשות עלינו בשינוי הרגלי התזונה, גם לחיידקי המעי שלנו יש השפעה על המזון אותו אנחנו רוצים לאכול ועל התיאבון. בעולם כבר החלו לפתח דיאטות המבוססות על חיידקי המעי.

הפתרון דווקא בדיאטת חיידקים

מחקר ישראלי חדש כנראה מצא את הפתרון לבעיית ההשמנה והקושי שלנו להתמיד בדיאטות או בהרגלי תזונה בריאים. לטענת החוקרים עלייה חוזרת במשקל לאחר דיאטה עלולה להיגרם מהשינויים בהרכב חיידקי המעי שלנו. החוקרים האכילו עכברים במזון עתיר שומן וגרמו להשמנתם. לאחר מכן החזירו את העכברים למזון רגיל, והעכברים חזרו למשקלם הקודם. בשלב הבא העבירו החוקרים את העכברים שוב למזון משמין והעכברים עלו שוב במשקל גבוה מהר יותר.

הדיאטות החוזרות ועלייה במשקל במהירות רבה יותר מוכרת לכל מי שעשה דיאטת חוזרות והיא לא מפתיעה. מה שמפתיע זה דווקא הניסיון להבין למה זה קורה על ידי בדיקת חיידקי המעי של העכברים. בתזונה משמינה משתנה גם אוכלוסיית חיידקי המעיים וסוגי חיידקים מסוימים מתרבים בעוד אחרים מצטמצמים. לאחר החזרה לתזונה רגילה לוקח זמן לאוכלוסיית החיידקים לחזור למצבה הרגיל. כדי להבין אם באמת יש לחיידקים השפעה, ניסו החוקרים לשנות את אוכלוסיית החיידקים על ידי אנטיביוטיקה שניתנה לעכברים שהשמינו, והשתלת חיידקים "טובים" בעכברים אחרים.

ההשפעה של אוכלוסיית החיידקים במעי על ההשמנה החוזרת הייתה כה גדולה, עד שהחוקרים הצליחו לנבא, רק על פי סוג החיידקים הנמצאים במעי עכבר מסוים, עד כמה הוא ישמין.


הכתבה עזרה לך?
הכתבה עזרה לך?

    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    ...הכתבה לא עזרה לי כי
    25% הנחה
    אלספה סופר אלספה סופר

    אלספה סופר

    כמוסות המכילות 600 מ"ג אומגה 3 בכל כמוסה
    המוצר אזל מהמלאי
    פרוביוטיק Shape (שייפ) פרוביוטיק Shape (שייפ)

    פרוביוטיק Shape (שייפ)

    כמוסות המכילות זן פרוביוטי ™B-420
     147.10
    25% הנחה
    פיקנוגנול 120 מ"ג פיקנוגנול 120 מ"ג

    פיקנוגנול 120 מ"ג

    כמוסות המכילות מיצוי פיקנוגנול 120 מ״ג
     302.48 403.30
    25% הנחה
    חומץ תפוחים חומץ תפוחים

    חומץ תפוחים

    כמוסות המכילות 450 מ״ג חומץ תפוחים בתוספת כרום ותמצית ג׳ימנמה
     90.68 120.90
    כתבה
    GABA, גאבה, גאבא

    על תוסף התזונה GABA (גאבא) כבר שמעתם?

    גמא-אמינו-בוטירית (גאבה) היא חומצת אמינו לא חלבונית שקיימת באופן נרחב בטבע בבעליי חיים, בבני האדם וגם בצמחים. GABA מתפקדת כנוירוטרנסמיטר (מוליך עצבי) מעכב עיקרי במערכת העצבים המרכזית של האדם. גאבא קריטית לתפקוד התקין של מערכת העצבים המרכזית ובאמצעות פעולת העיכוב שלה יש לה תפקיד חשוב בהשראת הרפיה, הפחתת חרדה ומניעת חוסר שינה
    דנה ליבר ·דיאטנית קלינית
    כתבה
    שייקים לניקוי רעלים

    השייקים הבריאים שיעזרו לך בתהליכי ניקוי הרעלים

    אם חשתם לאחרונה עייפים, חולים יותר, או חסרי אנרגיה, ייתכן שהגיע הזמן לבצע סילוק רעלים. שייקים לניקוי רעלים יסייעו לגופכם בפינוי הרעלים שהצטברו בו וגם לתהליך ירידה במשקל. אספנו עבורכם את הדברים שחשוב שתדעו. וכמובן, כמה מתכוני שייקים מנצחים שיסייעו לכם לצאת לדרך. ניקוי נעים!
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    נרוקסן-דיכאון-חזק

    דיכאון חזק: איך מטפלים במצב רוח רע שלא עובר?

    מה עושים כשמצב רוח רע הופך לתחושה קבועה ויומיומית? איך מתמודדים עם דכדוך שלא עוזב ועם תחושות רעות שלא מרפות? דיכאון חזק הוא תופעה שכיחה והבשורה היא שלא חייבים לחיות איתו – אלו הגורמים, התסמינים והטיפולים האפשריים
    המחלקה המדעית, אלטמן
    כתבה
    קנדידה בלשון

    קנדידה בלשון: הפטרייה הלבנה

    צריבה בלשון, כתמים לבנים וטעם רע בפה? נראה שאורחת לא קרואה, העונה לשם קנדידה בלשון, התיישבה לכם בפה. מהי קנדידה בלשון, איך נפטרים ממנה ולמה היא באה לבקר דווקא אצלכם?
    עינת ששון ·MSc, מנהלת מדעית והסברה
    ברור ששווה להצטרף למועדון של אלטמן!

    המינון המושלם של הטבות, מידע ומבצעים שעושים טוב לגוף

    לפרטים והצטרפות